Отправлено: 26.02.09 18:46. Заголовок: Выбираем практику, делаем, делимся опытом

Предлагаю проводить совместно практику. Выбираем какое-нибудь задание. Каждый делает его самостоятельно, потом делимся впечатлениями. Обмениваемся опытом.

 Отправлено: 28.02.09 13:48. Заголовок: Pet пишет: Присоеди..

Pet пишет:

цитата:

Присоединяюсь к плану

Замечательно, вместе легче двигаться вперед.

 Отправлено: 28.02.09 17:10. Заголовок: Думал о визуализации..

Думал о визуализации. Конечно лучшая та визуализация, которая помогает в практике.
АЙ советует образ Учителя.
Например, насколько будет уместно предстоять во время раздражения.
В христианстве также это практикуется. Представляешь себя перед Богом.

Тамара пишет:

цитата:

Хорошо бы подробнее порассуждать о практике каждого пункта и что можно включить скажем в пункт "Работа с импульсами".

Предлагаю рассуждать о том, что уже начал практиковать. Так будет эффективнее.
У меня импульсы (рефлексы) проявляются в виде мгновенных реакций на определенные стандартные ситуации в жизни.
Пример. Прохожу мимо своей кошки. И она мгновенно оказывается у меня на руках (я ее неосознано беру, даже не задумываясь). Но это не только двигательный рефлекс, он сопроваждается эмоциональным рефлексом. (см. выше цитату в Гранях о рефлексе улыбки).
Второй пример. Встречается знакомый человек, внутри моментально формируется ранее сформированная реакция на этого человека. Также эмоциональные реакции идут на многие стандартные ситуации. В итоге к концу жизни мы получаем - автомат, а не человека.
Тамара пишет:

цитата:

Кроме того скажем предложение Нанны о раздражении и подобных внутренних наших змеев, от которых обязательно надо освободиться, как назвать и записать в план?

Каждый берет то, что считает для себя актуальным. Это лучше всего. Главное чтобы интерес был. Думаю начинать все равно с чего. Допустим начав с чего-то, поймешь, что надо бы другое подтянуть и т.д. Так и выйдешь на актуальные для себя моменты. Плана нет, я выбираю из Учения практики и акцентирую на них внимание. Это не план, а набор практик. Можно любую брать, по необходимости.

 Отправлено: 28.02.09 17:38. Заголовок: Тамара пишет: Есть м..

Тамара пишет:

цитата:

Есть масса конкретных пороков, - лень, необязательность, нечестность перед собой в оценке, переоценка или наоборот самобичевание, которые не дают продвигаться, все это обязательно должно войти, так как это тоже цепи малого "я". Выбранная практика фактически включает в себя полный отказ от всего что принадлежит самости и желаниям тела.

Практику по разделению "я" от "Я" разбита, для удобства на несколько этапов (см. выше). Первый этап, это самонаблюдение. Необходимо научиться вовремя фиксировать в себе астрал. Самонаблюдение, для меня это сейчас самое главное. Допустим поймала себя на лени и внутри отмечаешь - "я ленюсь". Не словами, а просто отмечаешь состояние лени, также со всеми остальными моментами. Попробуй и посмотри, что получиться.

Предлагаю свою практику, вчера опробовал :
Издевательство над "я":
В общих чертах. Фиксируется в сознании какое-нибудь желание (или отсутствие желания), особенно, если это уже захватило сознание и делаешь что-то во вред этому желанию. Допустим, поймал в себе нежелание что-то сделать - пошел и сделал. Наблюдаешь. Увлечен чем-то - прервал эту деятельность. Во время увлечения обычно ничего не осознаешь, сознание полностью увлечено, поэтому нужно заранее к этому приготовиться. Смотришь в телевизоре интересную передачу - выключаешь ТВ в любой момент времени или выходишь из комнаты. Во время противоположных действий держишь внутреннее равновесие.
Действие можно не прерывать. Можно просто на секунду остановиться и спросить себя можешь ли ты прервать это действие, проверить насколько ты свободен. Но думаю вначале лучше прерывать.

 Отправлено: 28.02.09 17:40. Заголовок: eco пишет: Думал о ..

eco пишет:

цитата:

Думал о визуализации.

По Граням начала раньше в дневнике описывать какой я хотела бы себя видеть внешне, какими качествами должна обладать, какой речью, манерой говорить. Потом надо пытаться видеть себя в разных ситуациях жизни, особенно в тех, которых оказался не на высоте. Скажем если работаешь с раздражением, то при встрече с человеком, который вызывает отвращение, раздражение, презрение или того хуже ненависть, как ты себя обычно ведешь? Отвернешься и проходишь мимо с брезгливостью, это самый средний вариант, бывает и хуже, мысли летят ругательные а то и слова. Так вот надо сначала для тренировки вспомнить таких людей и заранее выстроить план своего поведения при встрече с ним и даже при мыслях о нем. Заслуживает он или нет, думаю нужно послать ему добрую мысль и здоровья духовного и телесного, следить за тем, чтобы твое внутреннее озеро эмоций было гладким, без ряби. Если тебе удастся раз десять-двадцать пройти мимо не давая всплескивать воде в озере, то через какое-то время будешь проходить мимо него спокойно. Самое трудное все время помнить и находиться здесь и сейчас, а поскольку у нас в течение дня таких встреч может быть десятки, то так постепенно и научимся владеть своими мыслями и эмоциями. Я давно все это продумываю, но как встречусь с очередным беззаконием в административных учереждениях, так внутри в моем озере шторм!

 Отправлено: 02.03.09 09:39. Заголовок: Общие методы работы ..

Общие методы работы над собой
Работая со своим "я" и с астралом, как части "я", можно облегчить работу с недостатками.

Освобождение от «я»

цитата:

1958 г. 038. (Фев. 4). Надо напряженно и яро захотеть разбить стены темницы, чтобы выйти на космический простор. Надо сознанье изъять из окружающей сферы <...>, чтобы воспринимать вибрации других сфер. Конечно, к этому ближе всего мысль, ибо мыслью можно коснуться любого предмета или явления. За мыслью последуют чувства. Перенос чувствительности вовне есть направление, указующее путь. Перенесение чувствительности означает перенос сознания, то есть полное и совершенное сосредоточение его на желаемом явлении и полное отрешение от себя, от своего малого «я», в тесной тюрьме заключенного. Свободы надо захотеть, прежде чем ее добиться. Желайте свободными стать от цепей плотного мира.

цитата:

1958 г. 048. Действуйте формулой: «Не я, но Отец во мне, Он Творит, а я сам по себе ничто». Это формула Владык. Ее надо сделать рабочей формулой дня. Себя отставив в сторону и объединив свое сознание с Сознанием Владыки, действовать Силой Его.

Укрощение астрала (о рефлексах и импульсах)

цитата:

1958 г. 065. (Фев. 20). Почему на смех отвечать смехом, на улыбку улыбкой, ведь за этим логически следует ответ на раздражение собеседника раздражением, на злобу – злобой, на страх – страхом и т.д. Зачем же быть жалкой марионеткой в посторонних и часто недобрых руках. Ведь это означает, что движениями собственной астральной оболочки управляет кто-то другой. Каждый раз, поддаваясь настроению собеседника, его смеху, улыбкам, слезам и всем прочим чувствам, отказывается человек от воли своей и подчиняется воле чужой. К чему же может привести такой упорный и постоянный отказ? Конечно, к тому, чтобы стать безвольной марионеткой в посторонних руках. Это и наблюдаете вокруг себя, когда одни живут только тем, чтобы вызвать в окружающих те или иные эмоции, а другие – чтобы им подчиниться и их переживать. Лучше плавать в своем собственном челне и без указания других. Свой путь означает независимость и свободу от чужих настроений, как хороших, так и плохих, как спокойных, так и беспокойных.

 Отправлено: 02.03.09 09:43. Заголовок: Слияние с Иерархией,..

Слияние с Иерархией, Братством

цитата:

1958 г. 049. (Фев. 11). Действовать Силой Моею, действовать Моим Лучом, действовать или творить Моим Именем, значит убрать себя, предоставив Мне, пребывающем в вас, возможность явить Мою Мощь. Для этого надо понять, что человек сам по себе – ничто, но слитый с Иерархией Света – сила. И когда Говорю «Мы», Опираюсь на Лестницу Света и Силою Света Творю. В понятии «Мы» – великая сила. Если человек говорит от имени могущественной стороны, которая за его спиною, он чувствует свою силу. Сколь же сильным может он быть, когда за спиною Братство. Слияние с таким Мощным Коллективом дает нужные силы. Именно частью этого Оплота Света надо себя ощутить. ... Сознание, объединенное с Иерархией Света, связано с Нею Лучом. По степени осознания и сила Луча. Торжественно, проникновенно и углубленно утверждается эта связь. Осознавший ее, в каждом поступке своем и действии имеет глубину этого понимания.

 Отправлено: 04.03.09 11:07. Заголовок: Для разделения «я» о..

Для разделения «я» от «Я» есть очень хорошая точка приложения усилий – астрал.
Целесообразно выделить работу с астралом в отдельную тему: Укрощение астрала.
Туда ничего переносить не надо, лучше повториться еще раз.

 Отправлено: 04.03.09 21:25. Заголовок: eco пишет: Издевате..

eco пишет:

цитата:

Издевательство над "я":

Вот я тоже пробую по твоему методу, делать то что не хочется, так тоскливо все время следить за этим.

 Отправлено: 04.03.09 23:39. Заголовок: eco пишет: Для разд..

eco пишет:

цитата:

Для разделения «я» от «Я»

eco, посмотри новую тему "Прямой Путь к Себе". В свое время наставления Шри Рамана помогли мне начать практику разделения "я" от "Я". Практикую я и сейчас. Действует отрезвляюще. Что я имею ввиду, поймешь сам, когда почитаешь наставления.

 Отправлено: 05.03.09 06:28. Заголовок: Тамара пишет: Вот я ..

Тамара пишет:

цитата:

Вот я тоже пробую по твоему методу, делать то что не хочется, так тоскливо все время следить за этим.

Не понял за чем тоскливо следить. За объектом слежения, или сам процесс слежения скучен?
В практике противодействия своему "я" важны некоторые моменты.
1. Противодействовать можно в двух случаях. Когда "я" страстно хочет и когда не хочет. Практиковать надо оба варианта, а начинать лучше с первого.
2. Сначала необходимо зафиксировать в сознании это желание, уловить его. Потом нейтрализовать. Это очень важный момент. Я его упустил, при описании. Здесь нет насилия над «я». Прежде чем сделать противоположное, «я» просто «выключается», нейтрализуется энергия желания. Это легче делать на том, что страстно хочешь или чем увлечен. Сначала освобождаешь себя от зависимости от желания. И когда делаешь противоположное, то негатива не испытываешь. Даже наоборот прилив сил и настроения, чувство свободы и владения собой. При противодействии обязательно необходимо следить за отсутствием негатива. Вначале может не получаться. Я давно когда-то на телевизоре это начинал практиковать. Думаю в итоге этот метод можно применять на любой зависимости.
«Отключение» можно делать путем переноса фокуса сознания в более высоки сферы, например, осознавая себя духом, представляя Учителя и т.п.