Отправлено: 26.02.09 18:46. Заголовок: Выбираем практику, делаем, делимся опытом

Предлагаю проводить совместно практику. Выбираем какое-нибудь задание. Каждый делает его самостоятельно, потом делимся впечатлениями. Обмениваемся опытом.

 Отправлено: 26.02.09 18:51. Заголовок: Например, практика и..

Например, практика из Граней:
Теория в теме: Высшее Я, достижение связи с ним

цитата:

Отдели в себе двух друг от друга. Себе говори: «Вот это низшее «я» аспект свой являет и лик свой, а это от высшего «Я», это мое и от духа, а низшее все не мое, ни мысли, ни чувства, ни тело. И власти я им над собою не дам, и дух убить не дозволю».

Каждый может попробовать. Акцент делаем на теле, чувствах и мыслях.
Пробуем отделить в себе низшее «я», чтобы проявилось высшее «Я».
Отдаем в жертву личность на благо индивидуальности.
В это время помним:
- о том кто дал Учение;
- об Иерархии, Братстве;
- об Единстве;
- о связующей нити, Луче.
Необходимо подумать, с чем будем сравнивать поступки, чувства, мысли.

цитата:

2.ч.2.IX.10. Все недовольства, раздражения и утомления прикладывайте мысленно к размеру мирового Плана и, сравнивая, не найдете даже малейшего места для призрачных настроений.

 Отправлено: 26.02.09 20:53. Заголовок: eco пишет: Предлага..

eco пишет:

цитата:

Предлагаю проводить совместно практику.

Мысль интересная, надо попробовать, но для получения результатов нужно какое-то время, скажем неделя, 10 дней. Так у Вивекананды, ученик обязан писать письменный отчет один раз в неделю.

 Отправлено: 27.02.09 14:40. Заголовок: Ой, какие Вы... http..

Ой, какие Вы...
Такую практику начинаете.

А можно я буду делать так. (За основу беру рекомендации eco).
Начинаю целенаправленно работать с раздражением (чего греха таить есть оно, затаилося , ждет своего момента; его старший брат -гнев тоже подстерегает).

Мой план.
1. Учу почти наизусть, с целью хорошей визуализации, притчу "Дерево гнева" (она в темах "Гнев" и "Притчи")
2. В моменты раздражения (упаси Господи, гнева), представляю, что я сейчас могу забить гвоздь в дерево. Это может помочь снять, возникшее напряжение.
3. Перед сном делаю анализ событий дня (сколько забила, сколько вытащила, какая разница между ними)
4. чере 10 дней (лучше 2 недели) делаю выводы. Сообщаю на форум.

В дальнейшем, если явно будут результаты, то перехожу к следующей программе, закрепляя предыдущую.

 Отправлено: 27.02.09 15:43. Заголовок: Nanna пишет: Ой, как..

Nanna пишет:

цитата:

Ой, какие Вы... Такую практику начинаете.

Это пока проба.
Нужно взять, что-то более актуальное, где явно можно выделить "я".
У меня раздражение иногда за целый день может не появиться, а вот эмоции (астрал), это да, они у всех есть, в том числе и раздражение.
Сегодня следил за собой. Наблюдение за телом особого эффекта не дало, так как в момент действий внимание переключается и про тело забываешь напрочь. Наблюдение за эмоциональным планом в моменты действия происходят по остаточной памяти. Очень коварны мелкие всплески, импульсы, это похоже, что-то вроде атавизмов психики. В течении жизни на определенные ситуации выработалась своя реакция, сознание почти не участвует в процессе. Понял, что тело эмоций это обширное поле.

Хочу выделить определенный вид эмоций. Недовольство собой (вид раздражения), что где-то повел себя неправильно, например, дал себе послабление в практике и т.п. От этого может возникнуть разочарование в себе, "опускание рук". Это все проделки "я". Необходимо научиться фиксировать эту эмоцию и продолжать практику. Также, удачи и неудачи в практике вызывают эмоциональную реакцию - фиксируем ее. Это может быть радость, что ты такой крутой, или уныние, что ты балбес. Это тоже все "я".

На данном этапе самое главное не избегать эмоций, а фиксировать их, обнаруживать и по возможности отделять от себя.

 Отправлено: 27.02.09 15:51. Заголовок: Работа с астралом ГА..

Работа с астралом

цитата:

ГАЙ: 1950 г. 2 А. Перейдем к миру сферы тонких чувствований. Тонкое тело – вместилище астральных чувств, это его сфера. Расчленение низших эмоций от более тонких должно быть четким и ясным. Сперва расчленить, то есть отделить, а потом овладеть. Можно обуздать плоть, победить голод, то есть чувство голода, и холод. Но как победить любовь, или ненависть, или грусть и уныние, или боль уязвленного самолюбия. Надо поднять сознание выше этого порядка эмоции, выше, как орел поднимается выше полей, равнин и холмов и, наконец, гор. Орел – царь духа. Поднимаясь выше условий материального мира, Архат освобождает его от власти материи. Поднимаясь сознанием выше страстей и вожделений, Архат освобождается от тиранической власти астрала. Поднимаясь над миром более тонких чувствований, Архат освобождается от них и овладевает и тонким телом и даже выше. Чтобы расчленить тело в сознании, надо отойти, отделиться, встать в стороне от самого себя, то есть низшего «я», как бы со стороны смотреть, как оно кривляется и хватается за всякую возможность, лишь бы переживать, лишь бы усладиться, лишь бы провибрировать на каждое ощущение. Как голодный бросается на пищу, так же бросается астрал на каждую эмоцию, хватается за все, что дает ему возможность жить, то есть переживать, то есть насытить неутолимую, вечную, ненасытную жажду переживаний. Страсти – его пища, его жизнь. Как умирает голодный без пищи, так умиротворяется и подчиняется воле астрал, лишенный возможности удовлетворения своих бесконечных, а главное, ненасытных вожделений. Обуздать, овладеть, подчинить эту буйную (буйствующую) свору мятущихся энергий в своем собственном микрокосме – наинужнейшая и первостепенная задача будущего Архата. Это первый шаг к свободе. О какой свободе может говорить человек, раздираемый своими вожделениями. Увидеть, понять и потушить их – необходимая и неизбежная ступень к свободе. Тем же самым путем и по тому же принципу достигаются власть и господство и над остальными принципами, или телами. Возьмем для примера тело ментальное. Как в области астрала мечутся не укрощенные энергии астрального тела и владеют человеком, так и в области ментала буйствуют и своевольничают не укрощенные, не обузданные еще энергии мыслей: отсюда пресловутые хаотичность и недисциплинированность мыслей. Обуздать, взять под контроль, овладеть во что бы то ни стало. Слышишь: во что бы то ни стало, иначе путь закрыт. Сперва осознание тел и их свойств, потом расчленение в сознании, потом овладение, потом сознательное использование подчинившейся оболочки на разных планах бытия. Вот путь Архата. Нелегок он. Но [...] идешь со Мной. Я Победил мир, и мы с тобой победим его, так же как Победил его Я. Пойми неизбежность борьбы и победы. Неизбежность победы пойми. Иного выхода, иного решения нет. Только победа. Пойми – поражение немыслимо. Вот что означает свобода.

Объект исследования: Наше астральное тело.
Инструмент: сознание.
Предполагаемый порядок действий:
0. Перевод сознания на более высокий уровень (при необходимости).
1. Самонаблюдение, обнаружение астрала, фиксируем в сознании этот момент.
2. Отделяем сознание от астрала, наблюдаем, определяем его качество.
3. Овладение астралом.

Нулевой пункт стоит в стороне, это что-то вроде общего метода работы над собой.

цитата:

Надо поднять сознание выше этого порядка эмоции... Поднимаясь сознанием выше страстей и вожделений, Архат освобождается от тиранической власти астрала… надо отойти, отделиться, встать в стороне от самого себя, то есть низшего «я», как бы со стороны смотреть

Этот метод полезен на всех стадиях. Я бы назвал это перемещением фокуса сознания.

 Отправлено: 27.02.09 16:03. Заголовок: eco пишет: Хочу выд..

eco пишет:

цитата:

Хочу выделить определенный вид эмоций. Недовольство собой

О! Это мне знакомо, это про меня тоже.
Это свойственно всем людям-интровертам. Не смотря на то, что это связано с врожденными индивидуальностями особенностями, над недовольством собой безусловно нужно работать.
Помните в Учении "сильно печаловаться не наш удел...".

Обязательно включу работу над этим качеством в свою программу. Вот только надо придумать какую-нибудь визуализацию. Она очень поможет.
Вот я еще и обидчивая.
Когда буду работать над этим качеством, буду представлять как выращиваю "плохой сад". Сначала буду вырывать, что вырастила, а позже (надеюсь на хорошее) и вовсе отпадет желание растить.

 Отправлено: 27.02.09 16:55. Заголовок: Работа с личными эмо..

Работа с личными эмоциями:

цитата:

Следи за импульсами. В них корень зла, пресекай в зародыше. Раз помысленное остается в человеке, если не нейтрализовано, то есть не потушено последующей, и лучше всего сознательной, мыслью. Надо пересмотреть вековые залежи. Тенденции идут из прошлого. По ним узнаются корни и вырываются, если они ядовитые. Внедрить в сознание нужно непреложность Пути и неизменяемости Владыки. Полагаться надо на Владыку, и тогда преуспеете на Пути. И, если нет в вас каких-то качеств, они есть во Мне, и при непрестанном Предстоянии будете приобщаться к ним и напитываться ими. Тушите самость свою, иначе креста не поднять и не сможете следовать за Мной. Отвергнуться от себя – значит потушить свою личность. Сфера личных эмоций сводится к нулю. Самое слово «я» исключается из речи. Затвор кладется на все, где обычно привыкло проявляться «я». Опыт: попробуйте в обычном разговоре совершенно выключить элемент личных реакций. Отвечайте на все, но как будто говорите не вы, а посторонние, а вы лишь слушаете и наблюдаете как временные и случайные свидетели. Смотрите, возражайте, отвечайте, но не вибрируйте эмоционально, то есть как при абсолютном полном сохранении равновесия, как будто бы действительно личность как выразитель самости умерла. Улыбка, вернее, обычная людская гримаса улыбки, особенно характерна как дань самости. Смотрите: кругом маски, и эти маски поддерживаются конвульсиями гримас, являющихся оскалом самости. Паяц торжествует. Сущность вреда заключается в рефлекторности. Маски – автоматы, все зависит от того, за какую веревочку дернули. Рефлекс автоматичен. Раб самого себя – как много кроется в этих словах. Так и живете в удушьях этого рабства, на замечая его ужаса. Так можно или «быть самим собой, или таскать себя повсюду». Личность умирает в каждом воплощении. Стоит ли давать ей власть? Надо привести к молчанию ее. Тогда явятся и величие спокойствия и равновесия и истинное достоинство. Итак, или флюгер для каждого ветерка и былинка, колеблемая ветром, или утес духа. Выбирайте! Попробуйте исключить октаву личных эмоций из своей души. Велика шкала ее проявления. К чему низшее? Когда-то и они были полезны, а теперь не нужны.

Импульсивные моменты я уже заметил в себе. Грани советуют проследить зарождение этих импульсов в прошлом.

В этой цитате выделяю следующие практики:
1. Работа с импульсами (Рефлекторность).
2. Исключение из речи слова "я", поиск устранение "я" в жизни (в мыслях, в разговоре).
3. Свидетель (Опыт).

С одной стороны рефлексы в поведении полезны, но для тренировки сознательности следует выявить их. И если они никчемные, то устранить, а если полезные просто добавить элемент сознательности.
Не знаю, стоит ли объединять импульсы и рефлексы, это будет понятно в дальнейшем.

Следует отметить, что говориться не об эмоциях, а об личных эмоциях, акцент делается не просто на устранении эмоций, а на устранение "я". Эмоции наблюдаются не как наши, а как проявления "не Я".

Зеленным выделил настрой на практику (Предстояние, непреложность Пути, полагание на Владыку...)

 Отправлено: 27.02.09 18:21. Заголовок: Nanna пишет: Начина..

Nanna пишет:

цитата:

Начинаю целенаправленно работать с раздражением

Классный план! Я вот еще вникну во все и тоже намечу себе работу. Контролем мыслей и подбиванием итогов занимаюсь давно, но не всегда записывала, - лень матушка. Но надо исправляться и все фиксировать, чтобы не забывать о нарушениях, легче будет отслеживать.

 Отправлено: 28.02.09 09:15. Заголовок: eco пишет: 1. Работ..

eco пишет:

цитата:

1. Работа с импульсами (Рефлекторность). 2. Исключение из речи слова "я", поиск устранение "я" в жизни (в мыслях, в разговоре). 3. Свидетель (Опыт).

Отлично! Надо дополнять список. Хорошо бы подробнее порассуждать о практике каждого пункта и что можно включить скажем в пункт "Работа с импульсами". Кроме того скажем предложение Нанны о раздражении и подобных внутренних наших змеев, от которых обязательно надо освободиться, как назвать и записать в план? Есть масса конкретных пороков, - лень, необязательность, нечестность перед собой в оценке, переоценка или наоборот самобичевание, которые не дают продвигаться, все это обязательно должно войти, так как это тоже цепи малого "я". Выбранная практика фактически включает в себя полный отказ от всего что принадлежит самости и желаниям тела.

1961 г. 175. (Авг. 14). Сын Мой, Приду в дом твой и обитель Свою в нем Сотворю. Постоянство и ритмичность устремления не может оставаться без следствий. В области духа каждое малое явление значение большое имеет. Нельзя измерять величину их следствий обычными мерами, ибо зерно малое может родить огромное дерево. Вот почему Дается Совет начинать хотя бы с маломалейшего. Сад сознания нуждается и в посеве, и в уходе за ним. Если заложено семя и сад охранен и оявлена забота о нем, семя даст всходы. Каждая мысль может явиться семенем будущих действий. Мир действий – удел человека.

 Отправлено: 28.02.09 11:19. Заголовок: Nanna пишет: Мо..

Nanna пишет:

цитата:

Мой план. 1. Учу почти наизусть, с целью хорошей визуализации, притчу "Дерево гнева" (она в темах "Гнев" и "Притчи") 2. В моменты раздражения (упаси Господи, гнева), представляю, что я сейчас могу забить гвоздь в дерево. Это может помочь снять, возникшее напряжение. 3. Перед сном делаю анализ событий дня (сколько забила, сколько вытащила, какая разница между ними) 4. чере 10 дней (лучше 2 недели) делаю выводы. Сообщаю на форум.

Присоединяюсь к плану. Ну для меня даже 2 недели будет, наверно, мало. Да ладно, главное начать. Буду разбираться и со своим рефлексами.

 Отправлено: 28.02.09 13:48. Заголовок: Pet пишет: Присоеди..

Pet пишет:

цитата:

Присоединяюсь к плану

Замечательно, вместе легче двигаться вперед.

 Отправлено: 28.02.09 17:10. Заголовок: Думал о визуализации..

Думал о визуализации. Конечно лучшая та визуализация, которая помогает в практике.
АЙ советует образ Учителя.
Например, насколько будет уместно предстоять во время раздражения.
В христианстве также это практикуется. Представляешь себя перед Богом.

Тамара пишет:

цитата:

Хорошо бы подробнее порассуждать о практике каждого пункта и что можно включить скажем в пункт "Работа с импульсами".

Предлагаю рассуждать о том, что уже начал практиковать. Так будет эффективнее.
У меня импульсы (рефлексы) проявляются в виде мгновенных реакций на определенные стандартные ситуации в жизни.
Пример. Прохожу мимо своей кошки. И она мгновенно оказывается у меня на руках (я ее неосознано беру, даже не задумываясь). Но это не только двигательный рефлекс, он сопроваждается эмоциональным рефлексом. (см. выше цитату в Гранях о рефлексе улыбки).
Второй пример. Встречается знакомый человек, внутри моментально формируется ранее сформированная реакция на этого человека. Также эмоциональные реакции идут на многие стандартные ситуации. В итоге к концу жизни мы получаем - автомат, а не человека.
Тамара пишет:

цитата:

Кроме того скажем предложение Нанны о раздражении и подобных внутренних наших змеев, от которых обязательно надо освободиться, как назвать и записать в план?

Каждый берет то, что считает для себя актуальным. Это лучше всего. Главное чтобы интерес был. Думаю начинать все равно с чего. Допустим начав с чего-то, поймешь, что надо бы другое подтянуть и т.д. Так и выйдешь на актуальные для себя моменты. Плана нет, я выбираю из Учения практики и акцентирую на них внимание. Это не план, а набор практик. Можно любую брать, по необходимости.

 Отправлено: 28.02.09 17:38. Заголовок: Тамара пишет: Есть м..

Тамара пишет:

цитата:

Есть масса конкретных пороков, - лень, необязательность, нечестность перед собой в оценке, переоценка или наоборот самобичевание, которые не дают продвигаться, все это обязательно должно войти, так как это тоже цепи малого "я". Выбранная практика фактически включает в себя полный отказ от всего что принадлежит самости и желаниям тела.

Практику по разделению "я" от "Я" разбита, для удобства на несколько этапов (см. выше). Первый этап, это самонаблюдение. Необходимо научиться вовремя фиксировать в себе астрал. Самонаблюдение, для меня это сейчас самое главное. Допустим поймала себя на лени и внутри отмечаешь - "я ленюсь". Не словами, а просто отмечаешь состояние лени, также со всеми остальными моментами. Попробуй и посмотри, что получиться.

Предлагаю свою практику, вчера опробовал :
Издевательство над "я":
В общих чертах. Фиксируется в сознании какое-нибудь желание (или отсутствие желания), особенно, если это уже захватило сознание и делаешь что-то во вред этому желанию. Допустим, поймал в себе нежелание что-то сделать - пошел и сделал. Наблюдаешь. Увлечен чем-то - прервал эту деятельность. Во время увлечения обычно ничего не осознаешь, сознание полностью увлечено, поэтому нужно заранее к этому приготовиться. Смотришь в телевизоре интересную передачу - выключаешь ТВ в любой момент времени или выходишь из комнаты. Во время противоположных действий держишь внутреннее равновесие.
Действие можно не прерывать. Можно просто на секунду остановиться и спросить себя можешь ли ты прервать это действие, проверить насколько ты свободен. Но думаю вначале лучше прерывать.

 Отправлено: 28.02.09 17:40. Заголовок: eco пишет: Думал о ..

eco пишет:

цитата:

Думал о визуализации.

По Граням начала раньше в дневнике описывать какой я хотела бы себя видеть внешне, какими качествами должна обладать, какой речью, манерой говорить. Потом надо пытаться видеть себя в разных ситуациях жизни, особенно в тех, которых оказался не на высоте. Скажем если работаешь с раздражением, то при встрече с человеком, который вызывает отвращение, раздражение, презрение или того хуже ненависть, как ты себя обычно ведешь? Отвернешься и проходишь мимо с брезгливостью, это самый средний вариант, бывает и хуже, мысли летят ругательные а то и слова. Так вот надо сначала для тренировки вспомнить таких людей и заранее выстроить план своего поведения при встрече с ним и даже при мыслях о нем. Заслуживает он или нет, думаю нужно послать ему добрую мысль и здоровья духовного и телесного, следить за тем, чтобы твое внутреннее озеро эмоций было гладким, без ряби. Если тебе удастся раз десять-двадцать пройти мимо не давая всплескивать воде в озере, то через какое-то время будешь проходить мимо него спокойно. Самое трудное все время помнить и находиться здесь и сейчас, а поскольку у нас в течение дня таких встреч может быть десятки, то так постепенно и научимся владеть своими мыслями и эмоциями. Я давно все это продумываю, но как встречусь с очередным беззаконием в административных учереждениях, так внутри в моем озере шторм!

 Отправлено: 02.03.09 09:39. Заголовок: Общие методы работы ..

Общие методы работы над собой
Работая со своим "я" и с астралом, как части "я", можно облегчить работу с недостатками.

Освобождение от «я»

цитата:

1958 г. 038. (Фев. 4). Надо напряженно и яро захотеть разбить стены темницы, чтобы выйти на космический простор. Надо сознанье изъять из окружающей сферы <...>, чтобы воспринимать вибрации других сфер. Конечно, к этому ближе всего мысль, ибо мыслью можно коснуться любого предмета или явления. За мыслью последуют чувства. Перенос чувствительности вовне есть направление, указующее путь. Перенесение чувствительности означает перенос сознания, то есть полное и совершенное сосредоточение его на желаемом явлении и полное отрешение от себя, от своего малого «я», в тесной тюрьме заключенного. Свободы надо захотеть, прежде чем ее добиться. Желайте свободными стать от цепей плотного мира.

цитата:

1958 г. 048. Действуйте формулой: «Не я, но Отец во мне, Он Творит, а я сам по себе ничто». Это формула Владык. Ее надо сделать рабочей формулой дня. Себя отставив в сторону и объединив свое сознание с Сознанием Владыки, действовать Силой Его.

Укрощение астрала (о рефлексах и импульсах)

цитата:

1958 г. 065. (Фев. 20). Почему на смех отвечать смехом, на улыбку улыбкой, ведь за этим логически следует ответ на раздражение собеседника раздражением, на злобу – злобой, на страх – страхом и т.д. Зачем же быть жалкой марионеткой в посторонних и часто недобрых руках. Ведь это означает, что движениями собственной астральной оболочки управляет кто-то другой. Каждый раз, поддаваясь настроению собеседника, его смеху, улыбкам, слезам и всем прочим чувствам, отказывается человек от воли своей и подчиняется воле чужой. К чему же может привести такой упорный и постоянный отказ? Конечно, к тому, чтобы стать безвольной марионеткой в посторонних руках. Это и наблюдаете вокруг себя, когда одни живут только тем, чтобы вызвать в окружающих те или иные эмоции, а другие – чтобы им подчиниться и их переживать. Лучше плавать в своем собственном челне и без указания других. Свой путь означает независимость и свободу от чужих настроений, как хороших, так и плохих, как спокойных, так и беспокойных.

 Отправлено: 02.03.09 09:43. Заголовок: Слияние с Иерархией,..

Слияние с Иерархией, Братством

цитата:

1958 г. 049. (Фев. 11). Действовать Силой Моею, действовать Моим Лучом, действовать или творить Моим Именем, значит убрать себя, предоставив Мне, пребывающем в вас, возможность явить Мою Мощь. Для этого надо понять, что человек сам по себе – ничто, но слитый с Иерархией Света – сила. И когда Говорю «Мы», Опираюсь на Лестницу Света и Силою Света Творю. В понятии «Мы» – великая сила. Если человек говорит от имени могущественной стороны, которая за его спиною, он чувствует свою силу. Сколь же сильным может он быть, когда за спиною Братство. Слияние с таким Мощным Коллективом дает нужные силы. Именно частью этого Оплота Света надо себя ощутить. ... Сознание, объединенное с Иерархией Света, связано с Нею Лучом. По степени осознания и сила Луча. Торжественно, проникновенно и углубленно утверждается эта связь. Осознавший ее, в каждом поступке своем и действии имеет глубину этого понимания.

 Отправлено: 04.03.09 11:07. Заголовок: Для разделения «я» о..

Для разделения «я» от «Я» есть очень хорошая точка приложения усилий – астрал.
Целесообразно выделить работу с астралом в отдельную тему: Укрощение астрала.
Туда ничего переносить не надо, лучше повториться еще раз.

 Отправлено: 04.03.09 21:25. Заголовок: eco пишет: Издевате..

eco пишет:

цитата:

Издевательство над "я":

Вот я тоже пробую по твоему методу, делать то что не хочется, так тоскливо все время следить за этим.

 Отправлено: 04.03.09 23:39. Заголовок: eco пишет: Для разд..

eco пишет:

цитата:

Для разделения «я» от «Я»

eco, посмотри новую тему "Прямой Путь к Себе". В свое время наставления Шри Рамана помогли мне начать практику разделения "я" от "Я". Практикую я и сейчас. Действует отрезвляюще. Что я имею ввиду, поймешь сам, когда почитаешь наставления.

 Отправлено: 05.03.09 06:28. Заголовок: Тамара пишет: Вот я ..

Тамара пишет:

цитата:

Вот я тоже пробую по твоему методу, делать то что не хочется, так тоскливо все время следить за этим.

Не понял за чем тоскливо следить. За объектом слежения, или сам процесс слежения скучен?
В практике противодействия своему "я" важны некоторые моменты.
1. Противодействовать можно в двух случаях. Когда "я" страстно хочет и когда не хочет. Практиковать надо оба варианта, а начинать лучше с первого.
2. Сначала необходимо зафиксировать в сознании это желание, уловить его. Потом нейтрализовать. Это очень важный момент. Я его упустил, при описании. Здесь нет насилия над «я». Прежде чем сделать противоположное, «я» просто «выключается», нейтрализуется энергия желания. Это легче делать на том, что страстно хочешь или чем увлечен. Сначала освобождаешь себя от зависимости от желания. И когда делаешь противоположное, то негатива не испытываешь. Даже наоборот прилив сил и настроения, чувство свободы и владения собой. При противодействии обязательно необходимо следить за отсутствием негатива. Вначале может не получаться. Я давно когда-то на телевизоре это начинал практиковать. Думаю в итоге этот метод можно применять на любой зависимости.
«Отключение» можно делать путем переноса фокуса сознания в более высоки сферы, например, осознавая себя духом, представляя Учителя и т.п.

 Отправлено: 05.03.09 06:47. Заголовок: Nanna пишет: В свое ..

Nanna пишет:

цитата:

В свое время наставления Шри Рамана помогли мне начать практику разделения "я" от "Я".

Знаком с адвайтой. Но не все доходит до сознания. У меня не получается ответить на вопрос: "Кто Я", поэтому ищу обходные пути.
После знакомства с адвайтой увидел в Гранях мощнейшие практики по осознанию "Я". Поэтому делаю на них упор, а все остальное как вспомогательное.
Из адвайтистов очень интересен Цезарь Теруэль. На ариома.ру можно видео его сатсангов скачать. Он в ашраме Шри Раманы, только взглянув на статую Шри Раманы получил мощное осознание "Я".

 Отправлено: 08.03.09 02:10. Заголовок: eco пишет: Увлечен..

eco пишет:

цитата:

Увлечен чем-то - прервал эту деятельность. Во время увлечения обычно ничего не осознаешь, сознание полностью увлечено, поэтому нужно заранее к этому приготовиться. Смотришь в телевизоре интересную передачу - выключаешь ТВ в любой момент времени или выходишь из комнаты. Во время противоположных действий держишь внутреннее равновесие.

Вот эта практика очень интересная.
У меня было время, когда к этой практике подтолкнула сама жизнь (или вернее близкие люди). Но работая сознательно над принятием сложившихся ситуаций, по истечении времени я обнаружила, что мне намного легче держать равновесие при вынужденном отказе от каких- либо приятных действий (занятий). Я даже долгое время удивлялась сама себе.
А сейчас я обязательно поробую и сама прерывать какое-либо приятное занятие. Обязательно!!!

есо, а как у тебя дела???

Мыслитель говорил, что прежде всего необходимо держать равновесие.

 Отправлено: 09.03.09 09:32. Заголовок: Nanna пишет: есо, а ..

Nanna пишет:

цитата:

есо, а как у тебя дела??? Мыслитель говорил, что прежде всего необходимо держать равновесие.

Равновесия необходимо всегда и во всем, это свойство нашего высшего "Я".

В выходные домашний катаклизм пережил. Сорвало проводку к сливному бачку, и холодная вода полилась со всем напором в квартиру на 9 этаже. Отсечной кран как раз над прорывом стоял, но его заклинило и чтобы его закрыть, надо было под сильной струей холодной воды стоять, та в лицо норовит бить, голова совсем не соображает. Испробовав все, кран не поддался, попробовал закрыть отверстие большим пальцем, помогая второй рукой и всем корпусом, пока аварийка приедет. До этого не думал, что пальцем можно такой поток перекрыть. Время текло долго. Из под сознания какие только мысли не шли, примерно той же силы, что и поток холодной воды. Этот поток мыслей перекрывался встречным потоком, сознательно нагнетаемым волевым усилием. Аварийка все-таки приехала и перекрыла воду.
Вот такая практика.

Год назад закончил институт на вечернем. Там в последние годы практиковал следующее. Перед экзаменом, как бы не был готов, настраивался на пятерку. И это срабатывало. Какой бы билет не вытянул, какие бы обстоятельства не были, вопреки всему выгонял из сознания пораженческие мысли, а их обычно много и настраивал себя на пятерку. Недавно в Гранях вычитал, что главное не внешнее, а то какое твое сознание. Хоть внешне можно и проиграть, но главное внутренняя несломимость, это и есть победа. Ощущение себя победителем, при любых внешних условиях будет хорошей практикой. Надо внести этот настрой в обыденную жизнь.

 Отправлено: 09.03.09 10:44. Заголовок: eco пишет: В выходн..

eco пишет:

цитата:

В выходные домашний катаклизм пережил.

У нас похожее было, муж деревянным чопом заткнул трубу. Неприятное дело.

eco пишет:

цитата:

Ощущение себя победителем, при любых внешних условиях будет хорошей практикой. Надо внести этот настрой в обыденную жизнь.

Это очень важно, я тоже всегда пытаюсь все пораженческие разговоры в доме останавливать.

 Отправлено: 09.03.09 13:09. Заголовок: Да, смотрю жизнь все..

Да, смотрю жизнь всех учит.
В Учении говорится, что за самые хорошие уроки жизни- самая большая плата.

Две недели прошло и как обещала пишу о результаах работы с раздражением.

Похвалиться могу только тем, что почти мгновенно отслеживаю возникшее чувство раздражения, пытаюсь тут же провести рационализацию причин раздражения, пытаюсь разделить "я" и "Я" (часто задаю вопрос: "Кто раздражен?, "Кому это не понравилось?").

Визуализация "Дерева гнева" потребовалась только в первую неделю, теперь есть внутренняя потребность в отсутствии раздражения (появилось яркое чувство дискомфорта в момент раздражения).

И еще могу сказать, что как только целенаправленно начала работать с этим чувством, как все вокруг как сговорились - все пытаются вывести из равновесия, все работают учителями, помогают.
Т.е. еще раз убедилась, что испытания притягиваем мы сами.

Продолжаю работать над раздражением и целенаправленно начинаю работать над чувством обиды.
Кстати, это ну очень плохое чувство ибо связано с такой самостью...ну с такой самостью...ну с такой. Ой какая же я...

Пойду читать тему "Обида". Если кому-нибудь попадет материал по этой теме, помещайте, пожалуйста.
Помогите улучшаться.

Через дней 20 что-нибудь напишу о своей практике на форуме.

 Отправлено: 09.03.09 16:27. Заголовок: Думаю реальные резул..

Думаю реальные результаты могут появиться минимум через год усилий. Противодействие идет очень сильное, особенно если ставишь цель усмирить недостаток. Я уже чего только в себе не обнаружил, сплошной астрал и самость. Пока не обращаешь внимание, кажется, что не все так плачевно.

Сильное наступление недостатка можно ослабить утверждением в себе чего-либо положительного. Прямое противодействие изматывает и нагнетает еще большее противодействие. Получается надо устремляться к чему-то, тогда недостатку приходиться догонять. Единичные всплески можно гасить, а вот когда волна накатывает, лучше о хорошем думать.

 Отправлено: 09.03.09 17:45. Заголовок: Nanna , наверное ты ..

Nanna , наверное ты обладаешь природным магнетизмом, раз уж с такой силой раздражение к тебе притягивается. Овладевание огнями не просто даётся. В себе замечала, что раздражение не приходит в одиночку, а несёт с собой дополнения других разлагающих продуктов - уныния, злобы, страха, зависти, спешки, беспокойства, суетливости, недовольства, огорчения ...
Меня вчера раздражала моя квартира, такой бедлам, так и подмывало сказать своим мужчинам - "Ребятки, праздник ведь, не могли бы вы убрать квартиру". Потом подумала, эгоизм это - праздник значит только для меня. Расставила всё по полочкам - завтра я выходная, дома одна, сама себе хозяйка, вмиг наведу порядок. Я всегда думаю о завтра, о будущем и стараюсь спланировать, визуализировать свой день, своё будущее отношение, свои действия и свою реакцию, мне это очень помогает справляться с тем, что трудно в данный момент и особенно помогают мысли-ловцы будущего

 Отправлено: 09.03.09 21:34. Заголовок: Nanna пишет: Две не..

Nanna пишет:

цитата:

Две недели прошло и как обещала пишу о результаах работы с раздражением

А я пожалуй еще недельку возьму на наблюдение за собой. Прошлая неделя прямо скажу не удалась в плане равновесия.

 Отправлено: 09.03.09 22:12. Заголовок: eco пишет: Не понял..

eco пишет:

цитата:

Не понял за чем тоскливо следить

Я неточно выразилась, тоскливо делать назло своему "я". Хочешь пару блинцов съесть, раз себя за руку хватаешь и не ешь. Хочешь посидеть с книжечкой, так нет встаешь и идешь делать домашние дела , чтобы где вокруг не вызвало эмоцию, а ее нужно зажать, что же здесь веселого пока до автомата не дойдет.

Тебе блина хочется, ты себя представляешь Духом бестелесным!

цитата:

"«Отключение» можно делать путем переноса фокуса сознания в более высоки сферы, например, осознавая себя духом, представляя Учителя и т.п."

 Отправлено: 10.03.09 04:38. Заголовок: Тамара пишет: тоскли..

Тамара пишет:

цитата:

тоскливо делать назло своему "я". Хочешь пару блинцов съесть, раз себя за руку хватаешь и не ешь. что же здесь веселого пока до автомата не дойдет.

Здесь надо по другому. Цель - управление своими низшими оболочками через верхнии. В результате должна приходить радость, чувство свободы от астрала. Это долго может не получаться.
Если возникают тоска и неприятные ощущения, значит сознание находится в "я". Получается человек сам себе делает больно. Необходимо взглянуть в глаза этим ощущениям, тому кто стоит за ними - это наше низшее "я". Если удастся взглянуть, то мы поставим себя вне их и тогда можем почувствовать свое "Я".
Неприятные ощущения дадут один полюс нашей сущности, благодаря им можно ощутить другой.
До автоматизма здесь нельзя доводить. Автоматизм притупит чувства, а нужно ощутить свое "я", познакомится с ним и на его контрасте начать формировать и ощущать "Я"
Почуствуй сопротивление внутри себя от подобной практики и старайся отделиться от них, от этих ощущений.
Тамара пишет:

цитата:

Тебе блина хочется, ты себя представляешь Духом бестелесным!

Не только представляешь, а начинаешь ощущать себя. Это и будет практикой отделения "Я" от "я". В Гранях также много говорят о поляризации внутри себя. Это очень мощная практика, но и трудная. Кто этому научится, тот будет владеть Миром.

 Отправлено: 10.03.09 04:46. Заголовок: Тамара пишет: Прошла..

Тамара пишет:

цитата:

Прошлая неделя прямо скажу не удалась в плане равновесия.

Если удавалось ощущать свой астрал, даже не управляя им, то это и есть часть практики. Для начало главное привить навык не пропускать его мимо сознания. Большая часть астрала проходит автоматом. Не плохо если можно ощутить бессилие управления им. Это будет очень близко к реальности.

 Отправлено: 10.03.09 09:24. Заголовок: Вот еще интересный п..

Вот еще интересный прием посыла мыслей признательности в пространство и наверное тем кто вызвал раздражение. Ведь этот же человек наверняка вызывал какими-то действиями и благодарность?

цитата:

Агни Йога, 31 Необходимо различать возмущение духа от раздражения. Огонь раздражения нужно делить на два вида. Когда раздражение имеет безличный космический характер, тогда яд его может быть унесен потоком праны. Но, если самомнение или саможаление углубит раздражение, то осадок яда отложится на центрах. Тогда нет возможности удалить его, разве изжить космическим мышлением. Качество мышления надо осознать, как целение. Качество признательности является также лучшим очищением организма. Нашедший зерно и понявший заботу Пославшего может устремить признательность в пространство. Великая целебная сила эманации благодарности. Нужно все отвлеченное провести в действительность.

цитата:

Иерархия, 165 Говорю не отягощайте ненужными выходками и раздражением его. Не только вокруг вас, но и по всей Иерархии несется эхо ошибок. Но всякая бережность не только благодетельна для вас, но и укрепляет пространство на далекие сферы.

цитата:

Иерархия, 422 Если вам известно, что восторженная, самоотверженная мысль физически изменяет ауру и даже вызывает лучи оплечий, то вы уже знаете одну из великих тайн мира. Каждая зримость есть рефлекс вещественной реакции. Так если раздражение порождает империл, то каждая возвышенная мысль должна создавать обратное благодатное вещество — так оно и есть. Конечно, благодать есть полная реальность. Она рождается в кардиальной системе и воздействует на мозговое вещество. Тибетское «рингсэ» имеет глубокое значение, как кристалл, отлагаемый явлением благодати.

Вот нашла подтверждение тому что нейтрализовать воздействие раздражения против кого-то вполне можно противоположной мыслью. Читала , по моему у Лууле Виилмы об этом. Она предлагает посылать вслед человеку о котором возникла недобрая мысль, посылать мысль с просьбой простить и пожеланием здоровья. И вообще заполнять все время в транспорте, и других местах свой ум , мыслями о прощении, направляя их конкретным людям. Получаем огромную пользу от такой работы, нейтрализуем негативную карму, очищаем сознание от праздных мыслей и держим под контролем свое "я".

 Отправлено: 10.03.09 10:32. Заголовок: 1967 г. 243. (Май 2)..

цитата:

1967 г. 243. (Май 2). Лаборатория человеческого тела очень мощна. Она легко нейтрализует очень сильные химические соединения и вырабатывает свои, действующие очень активно, и при желании – длительно. Усилием воли можно вызвать повышенные выделения желез, например, слюны. Слюна, слезы, пот и выделения внутренней и внешней секреции являются химическими соединениями, сильно действующими не столько благодаря своему химическому составу, сколько вследствие насыщенности их психической энергией. Можно вспомнить, как Христос исцелял больных, применив слюну, смешав ее с Землей. При болезнях выделения организма приобретают специфический состав, запах и окраску. Все эмоции, чувствования и переживания яро отражаются на секрециях организма, причем мысль играет первенствующую роль. Так, представления или образы, мысли о вкусных вещах вызывают усиленное выделение слюны и желудочного сока. Мысли определенного порядка вызывают приливы крови к определенным органам. Мысли страха понижают активность и сопротивляемость организма. Все положительные качества духа являются сильными тоническими средствами, яро воздействующими на различные органы и создающими химические реакции определенного характера. Насколько явно мысль может действовать на тело, можно судить хотя бы по явлению стигматов, когда наружный покров кожи дает отпечатки ран. Когда лаборатория человека действует гармонично и положительные мысли и чувствования образуют положительные реакции, процессы, идущие в теле, имеют нормальный и оздоровительный характер. И наоборот, злоба, раздражение, страх, жестокость и все отрицательные чувства и мысли вырабатывают в организме яд, ядовитые химические соединения, которые отравляют организм. Унылый, жалующийся, недовольный, злой и так далее человек отравляет, прежде всего, сам себя и, в конце концов, порождает заболевание системы. Некоторые органы поражаются прежде других. Так, например, раздражение скорее всего действует на печень. При известной опытности и знании возможно определить, какие именно мысли, переживания и эмоции человека вызвали те или иные заболевания. Хотя бы ради собственного здоровья необходимо следить за собою, храня равновесие духа.

Совершенно убеждена в том что любое раздражение, стресс очень сильно воздействуют на печень. У меня после стрессов по два дня болит печень и суставы. Овладеть эмоциями, нужно во что бы то не стало и для настоящего и для будущего.

 Отправлено: 10.03.09 17:54. Заголовок: Тамара пишет: Вот на..

Тамара пишет:

цитата:

Вот нашла подтверждение тому что нейтрализовать воздействие раздражения против кого-то вполне можно противоположной мыслью. Читала , по моему у Лууле Виилмы об этом. Она предлагает посылать вслед человеку о котором возникла недобрая мысль, посылать мысль с просьбой простить и пожеланием здоровья.

Должно работать. Надо будет сознательно какоето время проделать подобное.

 Отправлено: 12.03.09 16:03. Заголовок: «В приближении к Огн..

«В приближении к Огненному Миру приходится пройти через ступень отражения темных сил мощью духа. Человек восходящий чувствует гораздо глубже натиск необузданных стихий. Он должен без насилия магии противостать натиску темных лишь духом своим…
Если чувствуете невыносимое стеснение сердца, то передайте мысленно его Владыке. Таким образом, вы приобщите сердце к неисчерпаемому источнику Иерархии. Такое действие может особенно понадобиться, когда напряжение всей планеты велико. Нужно приготовиться к самым разнородным воздействиям как космическим, так и человеческим.

Приобщение сердца к Иерархии происходит постоянно, но сейчас Мы указываем на особые случаи, когда потребуется с особою ясностью со знания скрепить сердце с явлением Иерархии. Многие совершенно не поймут, как можно мыслью укрепить сердце, ибо для них сердце просто физический орган. Но кто ощущал Наши токи, тот поймет значение связи.

Мир переживает такое напряжение, что своевременно напомнить о готовности к таким приобщениям. Мир Огненный должен быть вызван в полном сознании. В случае надобности можно даже словесно обратиться к Владыке. Ведь на всех ступенях Иерархии та же передача и приобщение. И как величественна лестница этой Помощи Неизмеримой!» (МО2. 91)

 Отправлено: 15.03.09 13:11. Заголовок: Встретила еще одно у..

Встретила еще одно указание для практики каждого дня:

1968 г. 478. (Гуру). Продвижение человека к Свету состоит в применении Указов Учителя в жизни каждого дня. Каждый день можно приложить что-то, хотя бы в степени малой. Можно сознательно давать себе определенные задания на текущий день. Можно сделать это привычным и обязательным. Лучше брать то, что в данный момент звучит сильнее всего, и в заданном ключе можно провести целый день. Неважно, будет ли это сдержанность слов или эмоций, или помощь далеким друзьям, или доброе слово кому-то, но важно, чтобы поставленная перед собою задача была выполнена неукоснительно и чтобы следующий день был отмечен заданием новым.

1961 г. 279. (Сент. 24). Перед отходом ко сну, прежде чем установить положение мысли, хорошо подумать о том, как был проведен день, явился ли он ступенью восхождения, нисхождения или застоя. Спокойно и нелицеприятно в тишине перед сном можно рассмотреть все, что произошло за день. Не самокопание, не самоковыряние и самоедство нужно, но – оценка собственных мыслей, поступков и дел. И времени много тратить на это не надо. Печать окончательного суждения накладывается на все, что сделано и помыслено за день: хорошее – с тем, чтоб его утвердить, плохое – чтобы не повторилось. Это необходимо, иначе движение духа пойдет по проторенной привычками колее, и рефлекторность осилит явление постоянного бодрствования. Ритм утвердит самоконтроль над тем, что прожито за день. Вечерний контроль станет преддверием утра и дня, который наступит на смену тому, что ушел. Все это, конечно, не ново, но, будучи известным и старым, оно все же еще не утверждено и не применено в приложении к жизни. А применить надо, иначе слишком много сил тратится зря, и усилия утвердить то или иное качество желаемых и ожидаемых результатов не дают.

 Отправлено: 15.03.09 14:49. Заголовок: Можно сознательно да..

цитата:

Можно сознательно давать себе определенные задания на текущий день. Можно сделать это привычным и обязательным. Лучше брать то, что в данный момент звучит сильнее всего, и в заданном ключе можно провести целый день.

Я примерно так и делаю. Пока не хватает терпения на одну практику в день, хватаюсь сразу за несколько, а от этого качество практики страдает. Но все равно есть толк, так как в разных ситуациях можно делать только определенный вид практик.
Ко сну потом более тщательно подходить надо. Пока перед сном настраиваю себя на высокое и светлое.

 Отправлено: 15.03.09 15:20. Заголовок: eco пишет: Я пример..

eco пишет:

цитата:

Я примерно так и делаю

Я тоже пытаюсь, но пока не научилась все мелочи проскочившие за день вспомнить и оценить, но все равно хоть начало положено. А перед сном уже и мужа приучила, послушать хорошую классическую или оперную музыку, романсы хорошие, чтобы ложиться спать в возвышенном состоянии, можно хорошую поэзию почитать. А уже лежа подбивать итоги дня и давать себе на ночь задание.