Отправлено: 16.02.09 22:40. Заголовок: Гнев

Ты видишь, человек делает что-то не так, но у тебя к нему сострадание, понимание его слабости. Гнев не возникает. Присутствие гнева обусловлено отождествлением с тем человеком. Тебе не нравится какое-то качество внутри. Ты видишь это качество в нем. Оно соответственно тебе не нравится. Это - наличие осуждения, немного экспрессии и гнев уже существует фактически. Ты видишь сам себя, подавляешь сам себя. Внешний наезд на этого человека - материализация твоего внутреннего наезда на свое внутреннее качество.
Чувство постоянного раздражения может привести не только к депрессии, но и к развитию рака и сердечных заболеваний. Часто и сильно гневающиеся люди нуждаются в медицинской помощи, иначе это может обернуться преступлением.
Британский Фонд психического здоровья обнародовал данные исследования, из которого следует, что проблема гнева игнорируется в обществе.
Гнев - одна из естественных человеческих эмоций, которая является реакцией на неприятную ситуацию. Скрытый текст

Он может принимать различные формы - от легкого раздражения до ярости. Многие люди умеют справляться с негативными эмоциями, иногда проявление гнева даже приносит облегчение. Проблемой это становятся в том случае, если человек испытывает злость и негодование слишком продолжительное время или же они становятся причиной неадекватной агрессии. Гнев может причинить вред личному здоровью и благополучию, стать причиной насилия. В докладе под названием "Точка кипения" отмечается, что хроническое и интенсивное раздражение может способствовать возникновению сердечных заболеваний, инсульта, рака, простуды и гриппа, может вызывать депрессию и разрушать личность, приводить к злоупотреблению лекарствами. Гнев как никакая другая эмоция портит человеческие отношения. Согласно соцопросу, 64% респондентов полагают, что в целом люди стали более раздражительными. Около трети опрошенных (32%) имеют близкого друга или члена семьи, который не умеет справляться со своей яростью. А 28% респондентов беспокоит собственная неспособность управлять гневом. Каждый пятый (20%) прекратил общение или дружбу с человеком из-за его раздражительности. Многие понимают, что вспышки гнева могут привести к распаду семьи или же сказаться на психическом здоровье людей. Однако не всем еще ясно, что с этой проблемой надо бороться, причем на ранних стадиях, еще до того, как человек в исступлении опрометчивым поступком навредил своей карьере, семейным отношениям или совершил преступление. Глава Mental Health Foundation доктор Эндрю Маккалок считает, что люди, не умеющие справляться с гневом, должны обращаться за терапевтической помощью. "В обществе, где люди могут получить помощь в случае депрессии, приступов паники, различных фобий и целого ряда других психологических и эмоциональных проблем, вызывает удивление тот факт, что мы остаемся один на один с таким мощным чувством как гнев. Мы должны иметь смелость признать, что гнев портит нашу жизнь, и обратиться за помощью", - сказал доктор Эндрю Маккалок. Исследователи считают, что в современном мире, где стресс - это ежедневная данность, необходимо заниматься исследованием проблемы гнева и раздражительности и через специальные образовательные программы информировать людей о том, как и где они могут получить соответствующую помощь. Способность контролировать собственные состояния раздражения, злости и гнева можно развить. Психологи советуют разрешить себе испытывать эти негативные эмоции. Кроме того, важно понять истинную причину гнева и источник раздражения. Считается, что подавлять гнев не следует, однако, импульсивность, хотя и может принести минутное облегчение, но все же вызывает негативные последствия в дальнейшем. Для того, чтобы избежать проявлений гнева, мы должны для начала выявить его причины. Ученые выделяют целый ряд факторов, усиливающих вероятность возникновения гнева. Во-первых, когда мы видим, как наши родители используют гнев для решения различных проблем, в дальнейшем мы можем усвоить подобный образец поведения. Во-вторых, гнев может возникнуть как реакция на стрессовое состояние. В-третьих, в состоянии усталости мы склонны к проявлению гнева даже в случае мелкого конфликта. В-четвертых, если мы в течение долгого времени сдерживаем свои эмоции, переживая происходящее «внутри себя», наиболее вероятной реакцией на усиление давления со стороны также будет гнев, подобный пару, вырывающемуся из скороварки. В состоянии гнева человеку присущи различные стили поведения. - Водитель в состоянии «сумасшедшего болванчика». Этот человек, если спешит или чем-то расстроен, кричит, ругается, размахивает руками, угрожая другим водителям. - «Мрачная личность» - человек, который замыкается в себе и ни с кем не разговаривает. - «Семейный тиран». Этот человек выплескивает свой гнев только в кругу семьи. - «Рассеянный» - человек, пытающийся отвлечься от проблемы при помощи газеты или радио. Рассеянные люди часто страдают забывчивостью, не выполняют данные им поручения. В ответ на упреки, окружающие слышат от них лишь «не знал», «забыл», «устал». - «Обвинитель». Этот человек обвиняет окружающих в своих неприятностях, но не признает свою собственную ответственность за случившееся. - «Мститель» полагает, что ему дано право наказывать всех в любой ситуации, ибо «люди этого заслуживают». Итак, 10 способов преодоления гнева 1 Оттяните время. Посчитайте до десяти. 2 Отойдите в сторону от человека, вызвавшего вспышку гнева. Лечит не только время, но и расстояние. Пройдитесь пешком или сделайте гимнастику. Движение помогает. З Если действительно ничего нельзя изменить, оставьте все как есть. 4 Не будьте слишком категоричны. Старайтесь не использовать в споре такие слова, как "никогда", "всегда" 5 Слушайте. В чем-то вы можете ошибаться. Но вы поймете это, только если сможете унять свое раздражение, пока слушаете собеседника 6 Если вы сердитесь на любимого человека, обнимите его. И постарайтесь выразить искренние положительные чувства. Если вам не хочется этого делать, то тем больше причин поступить именно так. 7 Извинитесь. Ошибки - это естественная и весьма ценная часть нашей жизни. Когда мы пытаемся скрыть их, то обычно терпим неудачу. Скажите "я извиняюсь", когда вы понимаете, что допустили бестактность. Это простое признание уменьшит ваш гнев. 8 Смотрите вперед. Полезно спросить себя: " Что самого худшего я могу ожидать в данной ситуации?". Ведь большинство из причин нашего гнева - всего лишь мелкие раздражители. Между ними и действительной бедой лежит целая пропасть. 9 Опишите свой гнев. Фиксируйте и описывайте все случаи, когда вы разозлились, что именно случилось, почему вы разозлились, как вы себя при этом чувствовали. Делайте это в течение трех-четырех недель. 10 Попросите о помощи. Если у вас есть установка на гнев - то есть вы предрасположены злиться, - помощь друзей и родственников вам потребуется. Способность попросить о содействии - признак силы и зрелости, а не слабости, как думают многие. Источник: www.wh-lady.ru

 Отправлено: 17.04.08 09:08. Заголовок: Совершенствуем себя

Гнев — фундаментальная эмоция с яркой вегетативной реакцией: кровь «кипит», лицо «горит», мышцы напряжены.
Слово «гнев» в русском языке обозначает целую гамму чувств, психологических состояний и форм. Среди них — раздражительность, обида, досада, ярость и т. п. Нередко гнев берет своё начало от ложно понятой справедливости.
В христианстве гнев считается одним из семи смертных грехов, и причины гнева — гордыня, себялюбие, тщеславие и потворство другим страстям
Человек, который поддаётся гневу, чувствует себя обиженным или раздраженным, находится в постоянной опасности совершить ужасные поступки и причиняет вред себе и другим.
Если осознаешь свой гнев, то доля участия в нем - не велика, а когда не участвуешь - не подпитываешь, не укрепляешь это в себе. Бессознательность питает сама себя, осознание освобождает сознание.
Гнев - аварийная ситуация, экстремальное выражение разбалансированной манипуры. Чакра выпускает наружу, в физический мир, с тонких планов или нет, негатив стихии огня. Это - уничтожение всего живого. Напалм в человеческом обличии.
Осознание позволяет преобразить действо. Сила приобретает иное направление - вверх, где и погибает, становясь энергией.
Ты видишь, человек делает что-то не так, но у тебя к нему сострадание, понимание его слабости. Гнев не возникает. Присутствие гнева обусловлено отождествлением с тем человеком. Тебе не нравится какое-то качество внутри. Ты видишь это качество в нем. Оно соответственно тебе не нравится. Это - наличие осуждения, немного экспрессии и гнев уже существует фактически. Ты видишь сам себя, подавляешь сам себя. Внешний наезд на этого человека - материализация твоего внутреннего наезда на свое внутреннее качество.
10 способов преодоления гнева
1 Оттяните время. Посчитайте до десяти.
2 Отойдите в сторону от человека, вызвавшего вспышку гнева. Лечит не только время, но и расстояние. Пройдитесь пешком или сделайте гимнастику. Движение помогает.
З Если действительно ничего нельзя изменить, оставьте все как есть.
4 Не будьте слишком категоричны. Старайтесь не использовать в споре такие слова, как "никогда", "всегда"
5 Слушайте. В чем-то вы можете ошибаться. Но вы поймете это, только если сможете унять свое раздражение, пока слушаете собеседника
6 Если вы сердитесь на любимого человека, обнимите его. И постарайтесь выразить искренние положительные чувства. Если вам не хочется этого делать, то тем больше причин поступить именно так.
7 Извинитесь. Ошибки - это естественная и весьма ценная часть нашей жизни. Когда мы пытаемся скрыть их, то обычно терпим неудачу. Скажите "я извиняюсь", когда вы понимаете, что допустили бестактность. Это простое признание уменьшит ваш гнев.
8 Смотрите вперед. Полезно спросить себя: " Что самого худшего я могу ожидать в данной ситуации?". Ведь большинство из причин нашего гнева - всего лишь мелкие раздражители. Между ними и действительной бедой лежит целая пропасть.
9 Опишите свой гнев. Фиксируйте и описывайте все случаи, когда вы разозлились, что именно случилось, почему вы разозлились, как вы себя при этом чувствовали. Делайте это в течение трех-четырех недель.
10 Попросите о помощи. Если у вас есть установка на гнев - то есть вы предрасположены злиться, - помощь друзей и родственников вам потребуется. Способность попросить о содействии - признак силы и зрелости, а не слабости, как думают многие.
из блога О.Василенко

 Отправлено: 17.02.09 00:54. Заголовок: Тамара! Я сегодня то..

Тамара! Я сегодня тоже в своей теме "Улучшайтесь..." ввела подтему о гневе. Если будет время, посмотри.
Если встречу еще информацию по этой теме, то буду уже писать сюда, т.к. подробно в теме "Улучшайтесь.." на "гневе" останавливаться не планировала.
Хорошо, что ты открыла эту тему отдельно. Тема очень важная.

 Отправлено: 17.02.09 01:04. Заголовок: Nanna пишет: Если в..

Nanna пишет:

цитата:

Если встречу еще информацию по этой теме, то буду уже писать сюда, т.к. подробно в теме "Улучшайтесь.." на "гневе" останавливаться не планировала.

Отлично!

 Отправлено: 17.02.09 01:54. Заголовок: Некоторые методы для..

Некоторые методы для избавления от гнева (из книги "Ведическое искусство здоровой жизни"):

1. Совершайте водные процедуры с температурой воды ниже комнатной.
2. Выпейте стакан воды комнатной температуры, в который довавьте сок свежего лимона.

 Отправлено: 17.02.09 02:26. Заголовок: Если первое не помог..

Если первое не помогает, выкинте из головы второе! Я сказал!

 Отправлено: 17.02.09 07:31. Заголовок: Nanna пишет: 1. Сов..

Nanna пишет:

цитата:

1. Совершайте водные процедуры с температурой воды ниже комнатной.

Я обливаюсь холодной водой утром и вечером, и могу подтвердить что процедуры здорово укрепляют нервную систему.

я пишет:

цитата:

Если первое не помогает, выкинте из головы второе! Я сказал!

Зачем ерничаешь? Сам каждый день обливаешься водой, а тут зачем-то выпендриваешься.

 Отправлено: 18.02.09 00:07. Заголовок: " Никакие другие..

" Никакие другие излучения не сравнимы с мощью человека. Он может и оздоровить, и отравить все окружающее.
Не столько больные люди могут отравить все окружающее, сколько раздражение, гнев и всякая злоба.
Мыслитель говорил:"Если злобный, не беседуйте" (Н.413.901)

 Отправлено: 18.02.09 07:58. Заголовок: Nanna пишет: Мыслит..

Nanna пишет:

цитата:

Мыслитель говорил:"Если злобный, не беседуйте" (Н.413.901)

Если бы это всегда было возможно! В том и трудность жизни, что не в любой момент можно отойти и не продолжать беседу. Иногда такие нападки претерпеваешь от различных отвязавшихся чиновников, что приходишь домой как пустая оболочка из которой все силы вытянули.

 Отправлено: 18.02.09 13:48. Заголовок: Тамара пишет: Если ..

Тамара пишет:

цитата:

Если бы это всегда было возможно!

К сожалению, это так. Примем слова Мыслителя как руководство к действию.
Но бывает и так, когда нас не пускает самость и мы пытаемся что-то и кому-то доказать и приводим оппонента в озлобление.
Зашла недавно на другой форум и там на такие оскобления участников друг на друга наткнулась (хотя и обсуждали они Высокие понятия), что вспомнились мне слова М.
Я ни в коем случае не осуждаю спорящих, просто констатирую факт и подчеркиваю (конечно прежде всего для себя), что самость - серьезное препятствие на пути восхождения.

 Отправлено: 18.02.09 14:01. Заголовок: Nanna пишет: Я ни в..

Nanna пишет:

цитата:

Я ни в коем случае не осуждаю спорящих, просто констатирую факт и подчеркиваю (конечно прежде всего для себя), что самость - серьезное препятствие на пути восхождения.

Это серьезное замечание, я тоже беру себе на заметку, очень трудно все время находиться здесь и сейчас и следить за собой. Но это главная работа и никто кроме меня ее не выполнит.