В качестве логотипа использована картина Н.К.Рериха "Камень несущая" 1933г
«Культура есть почитание Света. Культура есть любовь к человеку. Культура есть благоухание, сочетание жизни и красоты. Культура есть синтез возвышенных и утончённых достижений. Культура есть оружие Света. Культура есть спасение. Культура есть двигатель. Культура есть сердце. Если соберём все определения Культуры, мы найдём синтез действенного Блага, очаг просвещения и созидательной красоты».Н.К.Рерих
Главное предательство знать Учение и не применять его. Хула на Учение хуже смерти духа, ибо тем самым человек исключает себя из сотрудничества и обрекает себя на Сатурн.
Сообщение: 2529
Настроение: совершенствоваться
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия
Репутация:
0
Награды:
Отправлено: 19.12.08 17:14. Заголовок: Методы лечения
Лечение тепломЛечение теплом, или теплотерапия, представляет собой одну из самых недорогих, универсальных и надежных систем оздоровления. В ней все основано на природной потребности в тепле и физиологической реакции организма на пар, жар, горячие воду, песок или воздух. А это позволяет корректировать и лечить многие заболевания и телесные недуги, облегчать состояние при хронических заболеваниях. Используя стимуляцию кратковременным повышением температуры, теплотерапия способствует мобилизации всей системы защиты организма, восстанавливая его природный энергетический баланс.
Лечение теплом — одно из самых древних. Люди издавна узнали, что облегчить боль можно, приложив к больному месту теплую руку, обернув его плотной согревающей материей, пропарившись в бане, зарывшись в горячий песок или просто подставив больную часть тела под теплые лучи солнца. Сегодня лечение теплом также популярно, его применяет как официальная, так и неофициальная медицина. Но у первой возможностей значительно больше, так как в стационаре или поликлинике можно воспользоваться специальными приборами, излучающими целенаправленное тепло. К ним относятся, например, аппараты для лекарственного электрофореза, приборы УВЧ. Народная медицина использует средства, доступные в домашних условиях: компрессы, грелки, припарки, утюжение, лечение горячим песком. Однако эти способы лечения больше пользы принесут тем, кто, заботясь о собственном состоянии, старается вылечиться при первых признаках заболевания. Методики, используемые в термотерапии: Теплая ванна наиболее комфортна для тела, и даже если вы решили принять горячую ванну, то советуем вам начать процедуру именно в теплой воде, постепенно добавляя горячую воду до температуры 40—50 °С. Такая вода успокаивает, расслабляет тело. Теплые ванны продолжительностью 10—15 минут уменьшают боли, снимают мышечное напряжение, успокаивают нервную систему, улучшают сон. Это хорошее средство при неврозах и повышенной нервной возбудимости. Грязевые и парафиновые обертывания и термоодеяло используют эффект сауны на все тело или его часть, усиливая проникновение активных веществ внутрь кожи. Термообертывание позволяет добиться уменьшения объемов тела, способствует выведению токсинов из организма и улучшает микроциркуляцию крови, а самое главное, помогает бороться с целлюлитом, нормализуя тонус кожи и улучшая ее внешний вид. Термотерапия кожи головы восстанавливает усталые, безжизненные, блеклые волосы, лечит слишком сухую и слишком жирную кожу головы, а также перхоть — вместе с масляными экстрактами лечебных трав, для сухих волос с кремообразными масками, для жирных волос — с глиняными масками. Под действием тепла все лечебные ингредиенты глубже проникают в ткани, укрепляя и восстанавливая волос по всей длине, придавая блеск и эластичность, способствуя оздоровлению и очищению кожи головы. Традиционная баня — один из методов термотерапии, знакомый нам с дества. Она повышает защитные силы организмы и замедляет процессы старения. Процедура подразумевает разогрев под воздействием температуры около 80 градусов и влажного пара. Баня отлично сочетается с другими процедурами — например, питательными и увлажняющими масками, пилингом, насыщающим кожу минералами, массажем, который способствует очищению организма от шлаков, и контрастным воздействием холодной воды, имеющим тонизирующий эффект. Показания: целлюлит лишний вес заболевания кожи проблемная кожа Тем же, кто страдает хроническими болезнями, перед применением той или иной процедуры непременно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. ОСТОРОЖНО! Для теплотерапии существуют некоторые противопоказания: острое лихорадочное состояние (повышенная температура тела, обострение ОРЗ, ОРВИ или других заболеваний) доброкачественные или злокачественные опухоли (теплолечение может вызвать рост этих опухолей) заболевания щитовидной железы сердечно-сосудистые заболевания Знайте меру! В последнее время наибольшей популярностью среди всех тепловых процедур стала пользоваться сауна. Сауна обладает хорошим противопростудным оздоравливающим эффектом. Однако всем любителям парных нужно знать грань, когда тепло дает пользу, а когда начинает приносить вред. Дело в том, что тепло оказывает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому для каждой тепловой процедуры существует определенный временной порядок, зависящий от индивидуальных особенностей человека: от возраста и сопутствующих заболеваний.
Сообщение: 46246
Настроение: совершенствоваться
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия
Репутация:
4
Награды:
Отправлено: 14.10.22 06:42. Заголовок: 1960 г. Май 5. Легка..
цитата:
1960 г. Май 5. Легкая пранаяма нужна каждодневно для поддержания здоровья. Физическое тело требует известного ухода и внимания. Каждый заболевший орган нуждается в заботе. Некоторая забота и некоторое сердечное внимание – и болезнь оставляет его. В случае заболевания заболевшему органу следует указать, как он должен себя вести в будущем. Такие внушения и указания очень плодотворны. Орган здоровый знает сам свое назначение, но заболевший забывает о нем. Тело боится Хозяина и слушается его. Это надо знать. Никогда нельзя сдаваться или отступать перед болезнью. Дух, в конечном итоге, всегда побеждает. Пранаяма нагнетает в заболевшее место недостающую энергию – и процесс выздоровления не замедлит начаться. Так же полезно и сосредоточивание сознания на пораженном органе с целью вызвать в нем прилив крови и ощущение теплоты и пульсации. Материя тела пассивна и охотно принимает к исполнению приказ воли. Здоровые, сильные люди, никогда ранее не болевшие, в случае заболевания обычно становятся совершенно беспомощными и всецело поддаются болезни, теряясь перед нею. Бороться надо до конца, ни на миг не поддаваясь болезни и зная, что дух сильнее тела. И при дыхании можно как бы выталкивать болезнь из организма. Психическая энергия – универсальная панацея от всех болезней. В подсознании следует все время держать неотменно идущий процесс выздоровления, не болезни, но именно излечения и улучшения. Лекарство – как средство вспомогательное, главное же – огненная энергия, Агни. Поляризовать организм можно положительно или отрицательно, в зависимости от заболевания, но для верности после обычной пранаямы, в течение дня можно дать себе минус один, два или три раза. Все процессы в лаборатории человеческого тела могут быть подчинены воле. Мысли влияют очень.
Часто болезни вызываются вредным направлением мыслей, тревогой, беспокойством, огорчениями, воздействиями окружающих, больными, находящимися вблизи, и так далее.
Воздействие среды часто бывает убийственным. Влияния эти надо уметь нейтрализовать.
Часто болезни вызываются вредным направлением мыслей, тревогой, беспокойством, огорчениями, воздействиями окружающих, больными, находящимися вблизи, и так далее.
Сообщение: 46348
Настроение: совершенствоваться
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия
Репутация:
4
Награды:
Отправлено: 01.11.22 07:46. Заголовок: «Вода – это кассета,..
цитата:
«Вода – это кассета, куда можно записать нужную информацию». Б. Ратников о технике информационного кодирования воды для исцеления организма
Борис Ратников.
– С помощью техники информационного кодирования воды мы можем запустить любую позитивную программу. К примеру, программу омоложения своего организма, программу гармонизации, программу избавления от какого-то недуга и так далее, – об этом в одном из своих выступлений заявил генерал-майор в отставке ФСО РФ и автор книг Борис Ратников.
В своем выступлении Борис Ратников поясняет, почему эта техника является такой эффективной для улучшения самочувствия и здоровья, также рассказывает, что нужно для того, чтобы запустить нужную для себя программу. Какая вода подойдет для записи информации
Борис Ратников вспоминает эксперименты японских ученых, которые наблюдали под микроскопом, как молекулы воды изменяются под влиянием молитвы, бранных слов.
– Эти эксперименты подтверждают тот факт, что вода воспринимает и запоминает информацию. Вместе с тем вода не только воспринимает, но и передает ее. Вода – это кассета, на которую можно записать нужную для вас информацию, – пояснял Борис Ратников.
Каким же образом информация, содержащаяся в воде, программирует наш организм? По словам Ратникова, наша кровь на 80% состоит из клеточной воды, которая и является носителем информации. Мы получаем информацию не только с помощью органов чувств, но также и на клеточном уровне. Именно на этом уровне матери чувствуют, когда с их ребенком происходит что-то плохое.
– Когда клеточная вода с информацией попадает в наш организм, то в нем происходят не только биохимические процессы, но также восприятие и переработка полученной с жидкостью информации. Если содержащаяся в воде информация оказывает влияние на наш организм, значит, мы с помощью подготовленной воды сами можем создавать в своем организме различные программы, – пояснял Борис Ратников.
Для техники, которую предлагает Ратников, подойдет не любая вода. Для нее не годится вода из-под крана, так как для усвоения такой воды нашему организму нужны двойные энергозатраты.
Воду для техники необходимо брать из природного источника. Чтобы использовать эту воду, сначала с нее нужно стереть всю информацию с помощью заморозки. Для этого нужно перелить ее в любую эмалированную емкость и поместить в морозильную камеру. Вода должна замерзнуть полностью.
– Когда вода замерзнет, то в середине емкости сформируется темное пятно – это примеси, которые были в жидкости. Затем мы вынимаем из морозилки емкость с замершей водой, и начинаем ее оттаивать. Вода начнет оттаивать с краев. Жидкость размораживаем не полностью, а до середины с примесями. Извлекаем эту часть замерзшей воды и выбрасываем. А оставшуюся талую воду используем для техники кодирования, – пояснял Борис Ратников.
Также для этих целей подойдет и святая вода. По словам Ратникова, она уже структурирована природной и космической энергией и информацией. Ее не нужно замораживать и оттаивать. Как записать на воду нужную информацию
Часть талой или святой воды нужно налить в кружку или стакан – в любую неметаллическую емкость. Затем размещаем ладони по обе стороны кружки или стакана на расстоянии одного сантиметра от емкости и начинаем наговаривать то, что мы желаем получить в плане исцеления организма, укрепления здоровья, избавления от каких-то неприятных симптомов.
– Желания мы произносим своими словами над водой. Важное условие заключается в том, что ваше желание нужно произносить с верой в его исполнение. Нужно отбросить все свои сомнения. Так как когда вы сомневаетесь, ваши мыслеформы не получат той энергетической силы, которая необходима для заряжения воды, – говорил Борис Ратников.
После того как мы наговорили свое желание воде, мы должны ее выпить. Небольшим количеством этой воды можно умыть свое лицо. Борис Ратников предупреждал о том, что мгновенного эффекта от этой техники не будет. Он наступает постепенно при регулярном повторении техники.
Также Борис Ратников делился и еще одной техникой с использованием воды. Для того чтобы восстановить затраченную за день энергию и избавиться от отрицательной энергии, Борис Константинович предлагал следующее:
После смывания ментальной грязи отправляемся спать. А перед сном думаем не о своих проблемах и нерешенных за день задачах, а вспоминаем какое-то приятное эмоционально окрашенное событие из своей жизни.
– Представляем себе эту картинку (может быть, это какое-то событие, связанное с отдыхом, или первый поцелуй, первая влюбленность). Как только вы себе эту картинку представите, вы сразу же настроитесь на состояние, которые было у вас на то время. Вы меняете частотную характеристику своей энергетики. Таким образом, вы уходите от всех негативных эмоций, которые забирают у вас энергию, – говорил Борис Ратников.
Сообщение: 46379
Настроение: совершенствоваться
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия
Репутация:
4
Награды:
Отправлено: 06.11.22 06:42. Заголовок: Просто Жить «Вопрос..
цитата:
Просто Жить
«Вопрос здоровья и долголетия начинается со здоровья позвоночника». Микрогимнастика доктора Петра Попова для позвоночника
– Долгое время занимаясь изучением вопроса здоровья и долголетия, я пришел к заключению, что старения, как заранее запрограммированного процесса не существует. То, что мы подразумеваем под понятием «старение», – это лишь изменения, которые происходят в нашем организме под влиянием болезней, – к такому выводу пришел доктор Петр Попов.
В своих видеоуроках и книгах Петр Попов говорит о том, что вопрос человеческого здоровья и долголетия начинается со здоровья позвоночника. Об этом же говорил натуропат Пол Брэгг, который называл позвоночник «вешалкой для всех болезней».
Зная об этом, Петр Попов решил создать собственную методику для оздоровления позвоночника. Доктор изучал и практиковал известные гимнастики и методы разных народов, которые эффективно помогают восстановить и сберечь позвоночник. Именно таким образом и была создана микрогимнастика для позвоночника доктора Попова, о которой и пойдет речь ниже. «В современном мире почти нет людей со здоровым позвоночником»
Чтобы понять, какое значение для нашей жизни имеет позвоночник, доктор предлагает представить в своем воображении конструкцию любого устройства. Любое устройство состоит из деталей, которые необходимы для его работы. В большинстве случаев, чтобы набор деталей работал, как одно целое, он должен крепиться к какой-то опоре.
Роль такой опоры в организме человека выполняет позвоночник, на здоровье которого влияют наши движения, привычки, образ жизни. А от здоровья позвоночника зависит положение внутренних органов, их функциональные возможности, здоровье сосудов, хорошее кровообращение.
Доктор Попов изначально создавал микрогимнастику для спортсменов и артистов балета. Позже он начал рекомендовать эту методику своим пациентам для восстановления после травм с позвоночником.
Свою популярность гимнастика обрела после того, как Петр Попов всего за десять дней поднял на ноги известного голландского горнолыжника после серьезной травмы. Доктор также рекомендует эту гимнастику для каждого современного человека, так как она оказывает целостное благоприятное воздействие на весь организм.
Основная задача микрогимнастики доктора Петра Попова заключается в том, чтобы с помощью специальных микродвижений сделать работу позвоночника гармоничной. По словам Петра Попова, микродвижения позволяют работать с каждым позвонком, который в итоге должен занять свое место и выполнять только свою функцию.
Отличие микрогимнастики Петра Попова от других гимнастик для позвоночника заключается в том, что в ней нет «размашистых» движений, которые задействуют только крупные мышцы тела. Во время выполнения микродвижений включаются мелкие мышцы и связки, которые ранее не работали. Поэтому такие микронагрузки дают более ощутимый эффект, нежели тренировки в тренажерном зале с большими нагрузками. Микрогимнастика доктора Попова
Прежде чем приступать к гимнастике, нужно создать настроение. На протяжении одной-двух минут вспомните те минуты из своей жизни, когда вы чувствовали себя здоровыми, сильными – без этого условия упражнения выполнять нельзя. Не выходя из этого состояния, приступаем к первому этапу микрогимнастики Петра Попова – потягивания.
Начинаем с разминки. В положении сидя потягиваемся руками так, будто мы только что проснулись. Медленно вытягиваем руки в разные стороны, поднимаем их вверх, сгибаем в локтях, медленно опуская их вниз. Потягивания руками должны быть приятны вашему телу.
Потом выполняем потягивания шеей. Сначала слегка наклоняем голову вперед. В таком положении совершаем десять мелких плавных потягиваний головой вниз, чувствуя при этом, как вытягивается задняя поверхность шеи и каждый позвонок.
– Обращаю ваше внимание на важный момент в этой гимнастике. Представьте себе палку, которую вам нужно согнуть в дугу, чтобы палка при этом не сломалась. Для этого надо сгибать ее медленно, чтобы палка растягивалась. Наклоняя голову, мы должны представлять, что наша шея плавно растягивается по дуге. Важно почувствовать, как напрягаются и задействуются все позвонки. Делаем каждое малое движение осторожно, с удовольствием, постепенно увеличивая растяжение, – поясняет Петр Попов. Петр Попов выполняет потягивания шеей.
Потом плавно поворачиваем голову вправо и из этого положения также выполняем десять плавных мелких, почти незаметных глазу потягиваний, направляя свой подбородок к правому плечу. Плечи при потягивании не поднимаются – они расслаблены и опущены вниз. Аналогично выполняем потягивания шеей на левую сторону. После поворотов головы вправо-влево, делаем наклоны головы вправо и влево с микропотягиваниями по десять раз на каждую сторону.
После этого выполняем потягивания стоя (на фото ниже), наклоняя корпус вниз с десятью микропотягиваниями, затем выгибаем корпус назад и выполняем десять микропотягиваний. Потом наклоняем корпус вправо и влево, также выполняя на каждую сторону по десять микропотягиваний.
Следующий этап микрогимнастики – вращение. Вращения в левую и правую стороны можно выполнять в положении сидя или стоя. Плавно разворачиваем плечи, руки и голову в правую сторону и в этом положении выполняем десять микропотягиваний в правую сторону. Затем выполняем вращение в левую сторону с десятью микропотягиваниями. Вращение.
– Выполняя каждый элемент гимнастики с удовольствием и настроением, вы движетесь к здоровью. Не делайте ни одно упражнение через боль, всегда чувствуйте эту границу. Осторожно подходим к этой границе и постепенно ее отодвигаем. Если вы будете делать эту гимнастику регулярно, то обязательно вырастите. На моих занятиях даже пожилые люди вырастали до пяти сантиметров, – говорит Петр Попов. https://dzen.ru/a/Y2Y0ebvjIiF0mVnx
Выполняя каждый элемент гимнастики с удовольствием и настроением, вы движетесь к здоровью.
Спасибо, Тамара! При обострении делала гимнастику, сейчас ленюсь. В настоящее время обострение бронхиальной астмы, принимаю препараты, сильную физическую нагрузку давать нельзя.
Сообщение: 46400
Настроение: совершенствоваться
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия
Репутация:
4
Награды:
Отправлено: 09.11.22 06:07. Заголовок: энигма пишет: При о..
энигма пишет:
цитата:
При обострении делала гимнастику, сейчас ленюсь. В настоящее время обострение бронхиальной астмы, принимаю препараты, сильную физическую нагрузку давать нельзя.
Это наверное вирусная бронхиальная астма.У меня много знакомых болеют и переболели странным похожим бронхитом.Сейчас я еще никак не могу вылечить до конца его.Першит в горле и кашляю уже месяц. Нсмотря на большое колимчество выпитых лекарств.
Сообщение: 46522
Настроение: совершенствоваться
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия
Репутация:
4
Награды:
Отправлено: 01.12.22 06:40. Заголовок: Просто Жить «Дыхани..
цитата:
Просто Жить
«Дыхание напрямую влияет на качество жизни». Дыхательные упражнения по системе Галины Шаталовой
– С помощью полноценного дыхания человек может восстановить здоровье и достичь долголетия. Но какое дыхание можно считать полноценным? Многие люди пребывает в твердом убеждении, что с дыханием у них все в порядке. Что тут сложного: дыши, как дышится, природа сделает все за тебя. Сделает ли? Слишком далеко разошлись пути современного человека и природы. Между нами и природой – пропасть шириной в цивилизацию, – об этом пишет на страницах своих книг кандидат медицинских наук, нейрохирург, автор Системы естественного оздоровления Галина Шаталова.
Галина Шаталова выделяла два типа дыхания – искусственное (сложилось под влиянием противоестественного образа жизни человека) и полноценное (является естественным для человека). В своих книгах Галина Сергеевна не только поясняет разницу между двумя типами дыхания, но и делится рекомендациями, как вернуть себе полноценное дыхание. Эксперимент: как ощутить живительную энергию дыхания
Дыхание насыщает наш организм энергией, утверждала Галина Шаталова. Чтобы в этом убедиться, Галина Сергеевна предлагала провести простой эксперимент. Для этого необходимо сделать вдох, а затем мысленно распределить воздух, например, в свои ноги. Вы сразу же ощутите, как туда устремляется поток живительной энергии.
Ощущения будут те же, если вы повторите эксперимент с другими частями тела. К слову, это и есть одно из упражнений, которое рекомендовала Галина Шаталова для восстановления полноценного дыхания. Но что же такое полноценное дыхание, и в чем его отличие от искусственного?
Принято считать, что для современного человека нормальная частота дыхания составляет от восемнадцати до двадцати вдохов и выдохов в минуту. Откуда взялось это убеждение? Из среднестатистических цифр, которые характеризуют дыхание человека, пока не имеющего признаков болезней. Однако с этой цифрой Галина Шаталова была категорически не согласна.
По словам Галины Сергеевны, дыхание истинно здорового человека составляет от четырех до шести вдохов и выдохов в минуту. Такие цифры взяты из другой статистики. Именно такой частоты дыхания достигали ученики Шаталовой, которые придерживались ее оздоровительной системы.
Полноценное дыхание от искусственного отличается не только частотой, но и глубиной. Во время полноценного дыхания задействуется низ живота. А осуществляется такое дыхание в следующей последовательности: на вдохе слегка выпячивается живот, затем – диафрагма с ребрами, и наконец, надключичная область. На выдохе сначала втягивает живот, затем сжимаются ребра, и наконец, надключичная область.
Для того чтобы восстановить полноценное дыхание, Галина Шаталова рекомендовала выполнять два основных упражнения. Дыхательные упражнения по системе Галины Шаталовой
– Перед тем, как начать занятия дыхательной гимнастикой, нужно поставить перед собой конкретные цели. Разумеется, главная из них – вернуть себе здоровье. Помните о том, что дыхание напрямую влияет на качество жизни. Полноценное дыхание улучшает работу всех жизненно важных систем в организме, ускоряет обмен веществ, снижает тревожность, улучшить сон. Но вы также должны понимать, что путь к этим улучшениям не будет быстрым, – такое напутствие Галина Шаталова давала тем, кто только начинает выполнять упражнения дыхательной гимнастики.
Первое дыхательное упражнение, с помощью которого отрабатывается глубина дыхания, можно выполнять стоя сидя или лежа. Галина Шаталова называла каждую из поз равноценной. Выбор положения тела зависит лишь от состояния здоровья человека. Заниматься следует босиком и, если есть такая возможность, на свежем воздухе.
В вертикальном положении можно просто дышать стоя в той последовательности, которая была описана выше с привычной частотой дыхания. А можно немного усложнить упражнение и тем самым повысить его пользу.
Для этого нужно принять позу трех кругов (на рисунке ниже). Расставляем ноги на ширине плеч, слегка сгибаем их в коленях. Представляем, что нижней частью ног мы удерживаем обруч или большой мяч. Также соединяем руки на уровне груди, образуя ими круг. Представляем, что мы удерживаем руками еще один обруч или мяч. Затем сгибаем ладони так, будто бы обхватываем ими еще один небольшой мяч. Спину держим прямо, не напрягая ее. В такой позе контролируем последовательность дыхания на протяжении трех-пяти минут.
Столько же нужно дышать, если вы выполняете дыхательное упражнение в положении сидя. Сидим на стуле с ровной, ненапряженной спиной (на рисунке справа). Руки лежат на бедрах ладонями вниз. Ноги согнуты в коленях под прямым углом.
Тем, кто выполняет упражнение в положении лежа на спине (выполняется на ровной поверхности), Галина Шаталова рекомендовала уложить одну руку на живот, а вторую – на грудь, чтобы лучше контролировать дыхание. Постепенно увеличиваем длительность выполнения данного упражнения (стоя, сидя или лежа) до 30 минут утром и вечером.
Второе упражнение Галины Шаталовой создано для корректировки длины вдоха и выдоха. В полноценном дыхании вдох короче выдоха, а само дыхание ровное, спокойное, без задержек. Контролируем и отрабатываем длину вдоха и выдоха во время ходьбы: выдох должен быть длиннее на два шага, чем вдох. Например, если вы во время вдоха успеваете сделать четыре шага, то выдох следует производить на протяжении шести шагов. Если вдох на восемь шагов, то выдох – на десять.
Максимальная длина вдоха учеников Шаталовой достигала восемнадцать шагов, а выдоха – двадцати. Однако искусственно завышать длину вдоха и выдоха не следует. Во время выполнения этого упражнения нужно контролировать лишь разницу в два шага между привычным для вас вдохом и выдохом.
Сообщение: 46885
Настроение: совершенствоваться
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия
Репутация:
4
Награды:
Отправлено: 03.02.23 07:38. Заголовок: Просто Жить «Потеря..
цитата:
Просто Жить
«Потеря сенсомоторной памяти и ее последствия дают нам ложное ощущение, что мы стареем». Томас Ханна: как вернуть телу сенсомоторную память
Томас Ханна. – Наверное, каждый слышал загадку о существе, которое сначала начинает ходить на четырех ногах, затем – на двух, а после этого – на трех. Но кто-нибудь задумывался о том, что в этой головоломке скрыта еще одна загадка: почему человек, ползающий в младенчестве на четвереньках, научившись ходить на двух ногах, может утратить эту способность и начинает передвигаться с помощью палки? – такую загадку загадывал ученый Томас Ханна.
Томас Ханна утверждал, что ответ к этой загадке – сенсомоторная амнезия. По подсчетам ученого, ей страдают не менее 75% людей после 40 лет. Именно с сенсомоторной амнезией Томас Ханна связывал многие негативные последствия для здоровья и объяснял, как они возникают.
Дело в том, что на протяжении жизни наше тело реагирует на стрессы и травмы с помощью рефлексов мышц. Те рефлексы, которые при стрессе задействуются чаще всего, и создают непрерывное мышечное напряжение.
Постепенно мы привыкаем к этой скованности и забываем, как передвигаться свободно, а наше тело отвечает на такое напряжение болью. Теряя сенсомоторную память и чувствуя последствия этого, мы ошибочно принимаем их за результат старения. Однако, по словам Томаса Ханны, данный процесс можно обратить вспять в любом возрасте. Для этого нужно напомнить своему телу то, чему мы научились раньше.
«В каждом «старике» скрыт молодой человек»
Томас Ханна создал институт соматических исследований и обучения, в котором помог многим людям избавиться от сенсомоторной амнезии. О некоторых из них ученый рассказывает в своей книге «Искусство не стареть».
Однажды к Томасу Ханне обратился сын восьмидесятилетнего Александра. Его отец не мог передвигаться без опоры на палку, из-за чего его корпус был все время наклонен вперед. Кроме этого, Александра мучили постоянные боли в животе и груди.
– Сын этого человека рассказал мне, что его отец начал сутулиться после выхода на пенсию. Сутулость нарастала последующие двадцать пять лет. До выхода на пенсию Александр занимал хороший пост и имел соответствующие привилегии. Но после шестидесяти пяти лет он всего этого лишился, а с этим пришло и беспокойство о своем уязвимом материальном положении. И чем больше этот человек задумывался о своем будущем, тем сильнее он гнулся к земле, – вспоминал Томас Ханна.
В восемьдесят лет Александр спал на трех подушках, потому что не мог разогнуть спину. Он обращался к врачам – те лишь разводили руками, ссылаясь на возраст своего пациента.
– Проблемы со здоровьем у Александра были вовсе не из-за возраста, а из-за неправильной осанки. Из-за этого его брюшные и межреберные мышцы находились в постоянном напряжении. Каждому спортсмену хорошо известно, что после больших физических нагрузок начинают болеть мышцы. То же самое происходило с Александром. Его мышцы находились в постоянном напряжении, из-за чего он испытывал боль и усталость, – пояснял Томас Ханна.
Ученый пришел к выводу, что основной причиной старости Александра является сенсомоторная амнезия. Если от нее избавиться, то и уйдут симптомы старости. Томас Ханна начал учить Александра, как расслаблять мышцы живота и шеи, которая из-за неправильного положения по своей форме напоминала шею стервятника.
В конце первого занятия Александр смог лежать на спине уже на двух подушках. Томас Ханна научил его нескольким упражнениям и рекомендовал выполнять их два раза в день.
Через полтора месяца они снова встретились. Александр рассказал Томасу Ханне, что у него исчезли боли в животе и груди. Он начал спать на одной подушке вместо трех, а после пробуждения чувствовал себя бодрым и отдохнувшим.
Томаса Ханны уже нет в живых. Он погиб на шестьдесят втором году жизни. Однако сегодня у него много последователей по всему миру.
Как вернуть своему телу сенсомоторную память
Томас Ханна называет упражнения, которые помогают расслабить зажатые стрессом мышцы и вернуть телу былую подвижность, соматическими упражнениями. По словам ученого, все они являются безболезненными и безвредными, если выполнять их мягко и без малейших усилий.
В своей книге Томас Ханна разделяет упражнения на три группы в зависимости от того, в какой области тела чаще всего у человека возникают боли. Ученый также описывает поддерживающие упражнения, которые необходимо выполнять всем людям, чтобы растянуть свои сокращенные мышцы после сна. Поддерживающие упражнения просты в исполнении и выполняются после пробуждения. Вот несколько примеров таких упражнений.
Первое упражнение выполняется лежа на спине, ноги согнуты в коленях. На вдохе слегка приподнимаем поясницу над полом, на выдохе опускаем ее обратно. Делаем пять повторов.
Для выполнения второго упражнения остаемся в положении лежа, ноги согнуты в коленях, складываем руки в замок и кладем их за голову. На выдохе с помощью рук слегка приподнимаем голову и прижимаем поясницу к полу. На вдохе опускаем голову и слегка приподнимаем поясницу. Повторяем упражнение пять раз.
Третье упражнение выполняется лежа на животе. Сгибаем правую руку и укладываем на кисть левую щеку. Находясь в этом положении на вдохе одновременно приподнимаем голову, правую руку, согнутую в локте, и левую ногу. На выдохе опускаемся на пол. Повторяем два раза, а затем выполняем упражнение для другой стороны тела. Сгибаем левую руку и укладываем на кисть правую щеку. Поднимаем голову, левую руку и правую ногу два раза.
Все поддерживающие упражнения Томас Ханна называет «кошачьими потягиваниями» и рекомендует выполнять их один раз в день после пробуждения.
– Некоторые животные совершают потягивания после сна. Это помогает им сохранять контроль над своими мышцами. Наши мышцы в этом отношении не имеют отличий от мышц животных. Поэтому выполняя «кошачьи потягивания» не относитесь к ним, как к рутинным упражнениям. Ведь кошки их так не воспринимают. Относитесь к этим упражнениям, как к естественному способу, который поможет телу хорошо чувствовать себя в течение всего дня, – говорил Томас Ханна.
Сообщение: 46896
Настроение: совершенствоваться
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия
Репутация:
4
Награды:
Отправлено: 04.02.23 07:41. Заголовок: Просто Жить «Тибетц..
цитата:
Просто Жить
«Тибетцы выделяют семь эмоций, которые порождают невезение и болезни». Кристофер Хансард о том, как тибетцы устраняют отрицательные эмоции
– Древние тибетцы считали, что нашу жизнь создают эмоции и мысли. Именно они вынуждают нас болеть, терпеть неудачу или чувствовать счастье, достигать перемен к лучшему. Поэтому положительное мышление тибетцы относили к искусству. Это искусство изучали и применяли ежедневно, с его помощью решали все проблемы, – говорит Кристофер Хансард, который четверть века посвятил изучению основ положительного мышления, разработанных тибетцами тысячи лет назад.
Теперь Кристофер Хансард делится полученными знаниями в своих книгах. В них он рассказывает о семи загрязнениях ума, вызывающих психические или физические болезни, а также описывает практические упражнения, которые помогают избавиться от этих загрязнений. «Эти эмоции рассматриваются тибетцами как ядовитые следы»
– Тибетцы считают, что наше тело представляет собой физическое выражение психических энергий. А свойства этих энергий зависят от того, с помощью каких эмоций каждый человек воспринимает окружающий мир. Именно эмоции являются фундаментом наших мыслей и поступков, – поясняет Кристофер Хансард.
Каждая эмоция воздействует на нас с разной силой. Если мы позволяем наиболее интенсивным негативным переживаниям стать привычными для нашего ума, со временем они загрязняют нас изнутри в форме глубоко укоренившихся энергий. И уже эти загрязнения воздействуют на физическое тело, вызывая в нем физические и психические заболевания.
По словам Кристофера Хансарда, негативные эмоции могут накапливаться в организме и отравлять его в течение нескольких лет и даже десятилетий, прежде чем проявится болезнь.
– Эмоция, загрязняющая человеческий ум, долгое время может искать способ преобразования в материальную форму, не давая о себе знать. Многие люди внешне могут производить впечатление совершенно здорового человека, однако внутри его уже появляются первые, пока невидимые снаружи, признаки заболевания, – говорит Кристофер Хансард.
Тибетцы выделяют семь эмоций, которые сначала загрязняют наш ум, а уже впоследствии этого порождают страдание, невезение, болезни. К этим эмоциям относятся зависть, ревность, жадность, гнев, вожделение, высокомерие, эгоизм.
Хансард Кристофер описывает несколько тибетских упражнений для ума. С их помощью следует работать с теми из перечисленных эмоций, оказывающих на нас наибольшее влияние. По словам Кристофера Хансарда, эти практики помогут устранить отрицательное влияние эмоций на жизнь любого человека и преобразовать его эмоции в положительную энергию.
Как тибетцы устраняют отрицательные эмоции
Для выполнения первой практики следует занять удобное положение сидя и вообразить перед собой большую чашу с водой. Представьте, что вы умываете лицо и руки. Чистая вода забирает грязь ваших негативных эмоций, становясь мутной. Представлять нужно одну конкретную негативную эмоцию, которую вы испытываете чаще всего.
Чем грязнее становится вода в чаше, тем светлее и легче на вашей душе. Когда вы завершите умывание, почувствуйте свое освобождение от эмоции. Затем посмотрите в чашу с водой. Приглядевшись, вы начнете видеть те случаи из своей жизни, которые были рождены вашей эмоцией.
Эти ситуации помогут понять причину вашей негативной эмоции, а также увидеть ее негативные последствия для вас и окружающих людей. Осознайте, что именно ваша эмоция спровоцировала эти ситуации, а затем отпустите эту эмоцию.
На первый взгляд это упражнение может показаться очень простым, но по своей сути – это мощная практика. По словам Кристофера Хансарда, она поможет убрать эмоциональную преграду, которая, возможно, на протяжении долгих лет мешала вашему продвижению вперед.
Кристофер Хансард описывает еще одну практику. Она помогает настроиться на положительные эмоции и задать тон новому дню.
Каждый человек пробуждается утром с определенной мыслью в голове. Часто эта мысль является негативной. Собираясь на работу или учебу, мы ощущаем воздействие этой мысли, которая создает внутри нас подавленность, озадаченность, тревогу.
– Однако вы можете управлять этим процессом, если научитесь каждое утро порождать ту или иную мысль, безупречным отражением которой и станет новый день в вашей жизни, – утверждает Кристофер Хансард.
Для этого сначала нужно ответить на вопрос, чего вы ждете от грядущего дня. Может быть, сегодня вам нужны силы для завершения какого-то дела. Или вам нужно разобраться с какой-то проблемой в семье, избавиться от болезни, найти новое жилье. А возможно, вам хочется сегодня просто покоя.
upload pictures Выберите наиболее подходящую для вас мысль (она должна быть одна) на грядущий день и сосредоточьте на ней все свое внимание, начиная с утра. После пробуждения произнесите выбранную мысль восемнадцать раз. Например: «Сегодня будет тот день, когда я найду новое место работы», или «Сегодняшний день станет победным над теми, кто хочет испортить мою репутацию».
Повторив мысль восемнадцать раз, представьте, как она распространяется на весь грядущий день, создавая возможности для того, чего хотите вы.
– Выполняйте эту практику трижды за день, произнося главную мысль дня восемнадцать раз. Это упражнение со временем также поможет лучше понять себя и разобраться, что вам действительно нужно, – говорит Кристофер Хансард.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 26
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума