Отправлено: 26.12.08 12:21. Заголовок: Практика жизни каждого дня!!!

Как успевать делать всё?!
Я могу предложить формулу успеха из шести слов:
всё тщательно продумай, потом тщательно выполняй.

Как вы начинаете свой день?

Много лет назад я завёл себе привычку начинать каждый день на бумаге –
каждый вечер я записываю всё, что планирую сделать завтра.
И вот что я обнаружил - записывая всё с вечера,
ты заставляешь своё подсознание работать над планом, пока ты спишь.
Когда ты просыпаешься, – ты готов к новому дню.

Планируя и расставляя приоритеты, обращайте внимание на следующие моменты:

Ключевые вопросы

Что самое важное из того, что я собираюсь сделать?
Что из самого важного могу сделать я и никто, кроме меня?
В чём состоит моя основная работа и задача сегодня?
Ответы на эти вопросы помогут вам распознать самые важные дела
и расставить их в правильном порядке. Это – основа вашей продуктивности.
Значимость
Решите, что важно для вас и в какой последовательности.
Убедитесь в том, что ваши личные интересы не идут в разрез с вашей работой.
Энергия, растраченная на опасения и переживания, уменьшает ваши способности.

Последствия

Каждое действие сопровождается последствиями, – хорошими и плохими.
Предположите, что вы успешно выполнили определённую работу,
и представьте, какие награды вас ожидают.
Теперь сравните этот результат с тем, который вы получите,
не выполняя данную задачу.
Этот процесс позволяет правильно расставить значимость ваших целей.

Принцип Парето

Вилфредо Парето – инженер, живший в 19-м веке.
Он сумел доказать, что 20% действий приносят 80% результатов.
Поэтому, когда принимаете решение о важности задачи, задавайте себе вопрос о том,
попадает ли данная задача в те 20%, которые создают основные ценности.

Срочность против важности

Неожиданный телефонный звонок или гость могут казаться срочными делами.
Но важность такого разговора или общения может оказаться незначительной.
Дело в том, что срочность сориентирована по-другому:
инициатором срочных дел служит кто-то другой, - не вы.
Важные же дела, напротив, самоориентированы и наиболее значимы для вас.

Ограничитель

Ограничитель – это то, что отделяет вас от цели.
Это узкое место, которое определяет, как быстро вы можете достичь цели.
Это важно – найти такой ограничитель и сконцентрироваться на том,
чтобы устранить его в первую очередь.

Написанный на бумаге план

Список целей, задач и стремлений не поможет вам до тех пор, пока не будет записан на бумаге.
Записывая свои планы, вы, тем самым, делаете неуловимые цели совершенно конкретными.
Это связь между мыслями и действием.
Пока вы не записали, ваши цели расплывчаты и витают в облаках.
Попав на бумагу, они становятся точными и понятными.

Визуализация

Представьте себя выполняющим то, что вы собираетесь сделать.
Визуализация тренирует подсознание концентрироваться на выполнении задачи.
Например, вы хотите каждое утро делать зарядку.
Сегодня вечером представьте себя выполняющим приседания и отжимания, -
и завтра вы проснётесь раньше будильника!

Будьте уверены, - планирование времени окажет вам
неоценимую помощь в достижении ваших целей!


Помогла ли Вам эта информация?


http://blogs.mail.ru/mail/abcpavel/172B793A8D321412.html

 Отправлено: 24.08.21 07:04. Заголовок: Как запустить целебн..

Как запустить целебные силы организма?

Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе: "Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее. С каждым днем мне становится все лучше и лучше". Если верить в эти слова и произносить их искренне (а это может быть не сразу, но обязательно получится), то результат не заставит себя ждать. Недаром в Библии сказано, что "вначале было Слово". Слово и правда начало всех начал. Каковы наши слова и мысли - таковы и мы сами. Существует закон здоровья: "Я себя чувствую так, как я о себе думаю".

Учитесь все, что вы делаете, делать с удовольствием. Питаясь, употребляя пищу, думайте не о том, как это полезно и как это нужно, чтобы насытиться, а только о том, что вы делаете это ради собственного удовольствия. Когда мы стараемся получать удовольствие от еды, мы автоматически начинаем правильно принимать пищу, то есть должным образом пережевывать ее, медленно, долго, не спеша. Делая физические упражнения, тоже думайте только о собственном удовольствии. Не надо себя перегружать себя, заставлять себя тренироваться, когда это не по силам. Помните: полезно лишь то, что делается с удовольствием. Все остальное вредно.

Почаще думайте о том, чем можно порадовать себя. Но опасайтесь ложных радостей. Иногда человек думает, что, объедаясь, он таким образом радует себя. Но это самообман. Ведь после такой "радости" обычно становится совсем не радостно и очень плохо и телу, и душе. Помните:

Истинная радость - эта та радость, которая и проходя оставляет по себе приятное воспоминание и доброе радостное самочувствие. Придерживайтесь таких радостей и выбирайте для себя только такие удовольствия, которые не оборачиваются потом плохой стороной - муками душевными и телесными. И тогда вся жизнь будет постепенно становиться радостью.

Научитесь видеть вокруг себя людей, которым еще хуже, чем вам сейчас. Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Жалея человека, вы лишь укрепляете его в его бедственном положении. Лучше поверьте в него, в то, что у него достанет сил выбраться из своих несчастий и болезней. Научитесь помогать таким людям по мере своих сил, но не в ущерб себе и своим интересам. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому.

Научитесь вести себя так, как будто у вас все благополучно - независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле, каково ваше здоровье на самом деле. Что мы думаем о себе, тем мы и становимся - не забывайте об этом! Но не превращайте свое поведение в показуху, когда вы хотите другим людям продемонстрировать, что у вас будто бы все хорошо. Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас все хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.

Никогда не говорите себе: "Я не могу" - чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше скажите: "Я не хочу". Говоря "не могу" мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. И очень часто за этими словами скрываем не собственную неспособность это сделать, а только лишь собственное нежелание и неуверенность в себе. Если вам кажется, что какое-то дело вам не по силам, постарайтесь не размышлять излишне над тем, можете вы это сделать или нет, а лучше попробуйте без размышлений начать это делать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много - гораздо больше, чем думали сами. Делайте, не говорите "не могу"! И увидите, что можете! Говоря "не могу", мы устанавливаем таким образом предел, потолок, выше которого не можем подняться. А человеческие возможности практически безграничны. Не надо только ограничивать себя. Начиная делать без размышлений "могу - не могу", мы становимся сильнее духом и телом, так как расширяем свои возможности, осваиваем новые для себя горизонты, что заставляет верить в себя и относиться к себе с уважением.

Помните о том, что ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда, не появляются сами по себе. Человек создан из того, что он делали о чем он думал в прошлом. Из этого складывается наше настоящее. А сейчас, в настоящем, мы закладываем ростки нашего будущего. Все, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас - из всего этого сложится будущее.

Здоровы вы или нет - результат того, что вы делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем - зависит от того, во что вы верите, что думаете и как поступаете в настоящем. Система Здоровья нужна для того, чтобы изменить в самую благоприятную сторону свое настоящее - изменить мысли, поступки, действия, веру. Изменив в благоприятную сторону свое настоящее с помощью Системы Здоровья, мы закладываем здоровое и счастливое будущее.

Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, в который попадает, так и все молекулы, из которых созданы клетки нашего организма, меняют свое состояние согласно нашим мыслям, нашим поступкам и нашей вере. Если мысли, поступки наполнены оптимизмом и верой, то клетки меняют свое состояние в сторону здоровья, гармонии, соответствия Законам Природы, и Целительные Силы организма начинают работать на полную мощь.

Необходимо верить в то, что вам непременно станет лучше, что вы выздоровеете, что сила вашего духа сможет противостоять всем невзгодам. Где вера - там, как правило, Истина. Там Здоровье. Там истинная сила и бессмертие духа. Там счастье в единстве с прекрасной величественной и всемогущей Природой. Живите в соответствии с Законами Природы - и станете всемогущими и прекрасными, как она сама.

 Отправлено: 25.08.21 05:34. Заголовок: энигма пишет: Кажд..

энигма пишет:

цитата:

Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе: "Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее. С каждым днем мне становится все лучше и лучше". Если верить в эти слова и произносить их искренне (а это может быть не сразу, но обязательно получится), то результат не заставит себя ждать. Недаром в Библии сказано, что "вначале было Слово". Слово и правда начало всех начал. Каковы наши слова и мысли - таковы и мы сами. Существует закон здоровья: "Я себя чувствую так, как я о себе думаю".

 Отправлено: 28.08.21 07:23. Заголовок: https://a.radikal.ru..

АТОМЫ. ПРОЦЕСС РАЗЛОЖЕНИЯ ТЕЛ ЧЕЛОВЕКА. ПИТАНИЕ

"Все, что существует, представляет собою форму той или иной длительности, вытянутую во времени. Протяженность формы во времени может быть от нескольких секунд до миллионов и миллиардов лет. В пределах секунд и миллионов лет колеблется жизнь атомов различных элементов. Умирают и родятся формы растительного царства, сохраняя каждая в ядре своём свою бессмертную, перевоплощающуюся из формы в форму, сущность. Так же и атомы, теряя или приобретая электроны, меняют формы своего выражения и, образуя новые, сохраняют неизменный центр притяжения, или ядро своей сущности. Если элементы малой протяженности жизни в физическом теле заменить элементами более длительными и удержать их около центра притяжения, то распад и дезинтеграция их в теле приостановится. Если положить на открытом воздухе кусок мяса и сухарь пшеничного хлеба, мясо разложится быстро, сухарь же может пролежать годы в благоприятных условиях. Так элементы распада скрыты в принимаемой человеком пище. Легкая пища усваивается быстро, уменьшая возможность разложения её в организме. Особенно легко разлагаются продукты брожения — в этом их вред. Сыры как таковые особенно вредны. Тяжелое, маслянистое, жирное топливо даёт очень много копоти и перегара — огонь коптящий. Он тяжек для организма. Есть вещества, дающие чистое, светлое, прозрачное пламя. Скажем так: есть пища, способствующая порождению чёрных, или низших, огней и наоборот. Продуктами брожения и разложения пропитаны тела человеческие, насыщенные ядами. Сознание в значительной степени облегчает или, наоборот, затрудняет процесс ассимиляции. Чем огненнее сознание, тем легче оно нейтрализует действие ядов. Отсюда формула, что не пища оскверняет человека, но мысль. И всё же после известной ступени диета становится неизбежной, ибо иначе невозможно уявить утончение организма и его очищение. Разлагающиеся живые люди — явление нередкое. Зловонно омертвелое сознание. Тело умершего человека есть форма, из которой ушел огонь. И если огни затухают и поникают ещё при жизни, неизбежно разложение частичное. Диета, или пресловутый пост, есть не что иное, как метод временного очищения организма при помощи пищи, не содержащей быстро разлагающихся веществ или веществ, вызывающих брожение. Воздержание от принятия в пищу масел и сахара — правильно. Вопрос пересмотра пищевого режима человека надо рассмотреть в масштабах общегосударственных. Не будет ошибкой сказать, что долголетие людей обусловлено на 25% качеством принимаемой ими пищи. Вторым фактором является мысль, третьим — состояние астрала, и четвертым — качество психической энергии, или носимого огня. Надо заметить, что процесс разложения не ограничивается физическим телом. Он может распространиться как на астральный, так и на ментальный проводник, и особенно легко, благодаря своей сложности, подвергается разложению само сознание. Потому известная степень напряжения психической энергии — огня всесвязующего — необходима. Вредно и недопустимо явление отставных людей. Поток обычного напряжения энергии, порождаемого привычной работой, прекращается, огонь поникает, вызывая в результате болезнь и преждевременную смерть. Явление отставных людей есть преступление государства против человека. Чем меньше пищи вводится в организм, тем лучше и тем быстрее она усваивается. Потому обжорство и отягощение желудка вредны безусловно."

Грани Агни Йоги. 1953, часть 1, §286.

 Отправлено: 28.08.21 08:34. Заголовок: энигма пишет: Вред..

энигма пишет:

цитата:

Вредно и недопустимо явление отставных людей. Поток обычного напряжения энергии, порождаемого привычной работой, прекращается, огонь поникает, вызывая в результате болезнь и преждевременную смерть. Явление отставных людей есть преступление государства против человека. Чем меньше пищи вводится в организм, тем лучше и тем быстрее она усваивается. Потому обжорство и отягощение желудка вредны безусловно."

Благодарю за очень своевременное напоминание о самом главном для нашего возраста.

 Отправлено: 28.08.21 09:39. Заголовок: Тамара пишет: Благо..

Тамара пишет:

цитата:

Благодарю за очень своевременное напоминание о самом главном для нашего возраста.

Весь ответ в картинках !)

 Отправлено: 04.09.21 16:50. Заголовок: "Мозг бесконечно..

"Мозг бесконечно сложнее того, в ком он находится. И это даже оскорбительно".
Т.Черниговская





"Мозгу должно быть трудно". 4 совета Татьяны Черниговской, как сохранить мозг молодым до глубокой старости

Старческую деменцию называют эпидемией 21 века. Согласитесь, потерять память и контроль над собой, когда еще тело прекрасно справляется со своим функционалом, тяжелое испытание и для самого человека, и для его близких.

Татьяна Владимировна Черниговская, заведующая лабораторией когнитивных исследований СПбГУ, профессор, доктор биологии и филологии, одна из умнейших женщин нашего времени, как и многие ученые мира, погружена в изучение проблем старения мозга.

Лучше, легче и интереснее, чем Татьяна Владимировна никто не расскажет, как мозгу помочь сохранить молодость. Слушать ее - огромное удовольствие. Черниговская не скупится на острое словцо и тонкий юмор.

Сегодня хочу поделиться самыми интересными умозаключениями и советами Татьяны Владимировны, как сохранить ясность ума и убежать от деменции.

1. Не кормите свой мозг интеллектуальным фаст-фудом.
Мы все наперебой твердим о здоровом питании, а мозг кормим фаст-фудом. Ему тоже нужно сбалансированное питание. А это легкие белки-фильмы, чтобы подкачать умные мышцы, быстрые углеводы-музыка, как источник энергии и жирные кислоты-книги, чтобы не накапливать неправильный жир на извилинах

Читайте умные книги.

Не стоит тратить свою жизнь на бульварную литературу и глянцевые журналы, от которых мозгу становится скучно. Ему нужны "сложные" книги, он хочет думать.

А если завести привычку читать перед сном, к этому добавится еще множество положительных моментов.

✅легче будет заснуть, погрузившись в воображаемый мир;

✅ проще избавиться от тревожности и стресса, накопленного за день;

✅ а главное, увлекшись книгой, избавить себя от бесконечного потока негативной информации, щедро льющейся с экранов телевизоров.

Умного всегда можно узнать по одной-единственной привычке - он читает интересные книги, которые заставляют размышлять.

Смотрите правильные фильмы.

В которых намного интереснее мысли и поступки героев, а не их накачанные мышцы. Вряд ли стрелялки-блокбастеры со множеством спецэффектов сделают нас умнее.

Слушайте достойную музыку.

Целебные свойства классической музыки не только для мозга, но и для всего организма давно доказаны. Существует понятие "эффект Моцарта", когда под воздействием музыки повышается интеллект, улучшается слух и затихает боль. Если любопытно, прочитайте эту статью, пожалуйста.

2. Не зависайте в одной деятельности, как испорченный компьютер.
Обращали внимание: умение работать в режиме многозадачности - второе по важности качество, после образования, для работодателей? А ведь наш мозг, по мнению Татьяны Владимировны, вовсе к этому не приспособлен. И такое умение, не более, чем самообман.

Если кажется, что удается справляться одномоментно со множеством задач, то это лишь хитрости мозга: он просто очень быстро переключается. Но при этом, тратит огромное количество ресурсов.
В частности - глюкозу, отчего быстро наступает усталость.
Плюс ко всему, работа в таком режиме, стимулирует выброс гормона допамина, которой воспринимается мозгом, как награда и удовольствие, и загоняет нас в замкнутый круг, не давая остановиться и сконцентрироваться на одной задаче.
Это неизменно приводит к переизбытку кортизола, гормона стресса, и повышению уровня тревожности.
Мозг должен все время трудиться, но не нужно ему устраивать ни многоборья, ни превращать умственную деятельность в однообразный конвейер. Эксплуатировать мозг нужно умнО и деликатно, переключая с одного вида активности, на другую.

Например, просмотр спортивных соревнований активизирует те же участки мозга, как и физическая нагрузка. Когда мы "болеем" за своих любимцев, в мозге образуется такое же количество новых нейронных связей, как при решении математических задач. Немного адреналина и позитивного стресса, по мнению ученого, очень даже полезно.

3. Не давайте шариковым ручкам пылиться в ящике письменного стола.
Еще совсем недавно, писать от руки было обычным делом. Но с развитием технологий, мы все больше и больше утрачиваем этот навык. Как бы умело мы не обращались со своими гаджетами, как бы быстро не набирали текст на клавиатуре, мозг в эти игры включается крайне неохотно.

Исследования Татьяны Владимировны Черниговской подтверждают: во время письма от руки, мозг не только работает активнее, но и обрабатывает намного больше информации. Улучшаются когнитивные функции, становится острее память, светлеет в голове и улучшается речь. И чтобы сохранять остроту ума, писать просто необходимо.

Кроме того, "что написано пером...": на бумаге, как в смартфоне, не сотрешь. Когда мы пишем от руки, мозг напрягается, подбирая емкие и правильно эмоционально окрашенные слова, повышая наш эмоциональный интеллект.

4. Не отбирайте у мозга время на "генеральную уборку".
Все мы знаем о волшебном гормоне мелатонине. И про то, как он омолаживает организм во время сна. Если еще не читали, милости прошу - в этой статье все подробно описано. Но хронический недосып и бессонница - это не только стремительная старость, а еще и стремительное угасание умственных способностей.

Здоровый сон необходим для улучшения долгосрочной памяти, потому что именно в это время переносится информация из предбанника временной памяти в долгосрочное хранилище. А еще, ночь - время "генеральной уборки". Благодаря совершенно уникальной системе "удаления мусора", во время сна, мозг очищается от нейронных отходов, продуктов жизнедеятельности клеток головного мозга. Недаром же говорят - с утра голова светлая.

И если этого не происходит, умственные способности угасают так же стремительно, как функции в любом зашлакованном органе.

Хочется закончить статью высказыванием Татьяны Владимировны, с которым я совершенно согласна:

"Мозг бесконечно сложнее того, в ком он находится. И это даже оскорбительно".
Есть только один путь это исправить: действовать, совершенствоваться, заботиться о себе. Только так можно убежать от деменции и хотя бы немного сравнять счет между нами и нашим более умным мозгом.

 Отправлено: 04.09.21 19:39. Заголовок: энигма пишет: А есл..

энигма пишет:

цитата:

А если завести привычку читать перед сном, к этому добавится еще множество положительных моментов. ✅легче будет заснуть, погрузившись в воображаемый мир; ✅ проще избавиться от тревожности и стресса, накопленного за день; ✅ а главное, увлекшись книгой, избавить себя от бесконечного потока негативной информации, щедро льющейся с экранов телевизоров.

Мне очень нравится Черниговская.

 Отправлено: 20.02.22 06:37. Заголовок: энигма пишет: Необх..

энигма пишет:

цитата:

Необходимо верить в то, что вам непременно станет лучше, что вы выздоровеете, что сила вашего духа сможет противостоять всем невзгодам. Где вера - там, как правило, Истина. Там Здоровье.

цитата:

Невролог Евсютина назвала онемение признаком поражения сосудов мозга После COVID-19 велик риск осложнений в виде инсульта или инфаркта. Российская газета В последнее время к основным факторам, вызывающим повреждение сосудов, добавилась коронавирусная инфекция, отметила в интервью радио Sputnik врач-невролог Центральной клинической больницы "РЖД-Медицина" Юлия Евсютина. Радио Sputnik Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смерти в мире. Радио Sputnik Предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний помогают здоровый образ жизни и регулярная диспансеризация. Российская газета

Поделюсь результатами своего метода лечения постковидной слабости по причине ослабевшего увеличенного сердца, не получавшего необходимое количество кислорода и необходмых веществ и конечно целительной психической энергии - праны. Помимо комплексов витаминов решила испытать народное средство для очистки крови и тем самым лечения сердца, восстановления привычного пульса до болезни. Постковидный пульс по высился с 78 до 89 . Это средство - живой сок и клетчатка граната. Ежедневно съедала 4- 5 гранатов в течение 2,5 месяцев и результат появился. Теперь пульс снизился в среднем до 79, считаю что основными причинами является гранатовый сок и ежедневная естественная пранаяма на воздухе при очистке снега. Правда лечение гранатами очень не дешевое, но здоровье дороже. Возможо весь комплекс лечения сыграл роль, но все же склоняюсь к тому что гранатовый сок это природный лекарь.

 Отправлено: 13.03.22 20:29. Заголовок: Тамара пишет: счита..

Тамара пишет:

цитата:

считаю что основными причинами является гранатовый сок и ежедневная естественная пранаяма на воздухе при очистке снега. Правда лечение гранатами очень не дешевое, но здоровье дороже. Возможо весь комплекс лечения сыграл роль, но все же склоняюсь к тому что гранатовый сок это природный лекарь.

 Отправлено: 13.03.22 20:37. Заголовок: Я решила привлечь си..

Я решила привлечь силу своего Рода для борьбы с болезнями и преодоления преград через Родовое Древо Жизни. Сегодня по приглашению старшей дочери Ирины я посетила мастер-класс по изготовлению панно с использованием экологических природных компонентов.














Мастер-класс по со-творению Родового Древа Жизни с использованием экологического мха и натуральных красок, воска. Медитативно, созерцательно, умиротворённо ...